一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：
在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。
先母乳后配方奶每次哺乳时，先喂母乳。让小宝宝将两侧乳房吃空，间隔一段时间再用配方奶补充，吃多少由宝宝自由取舍。6个月以上的宝宝，配方奶喂一顿，母乳喂一顿婴儿中后，母乳的分泌会减少。
一般来说，可以通过注射美白针、激光治疗等方式让腿变白又嫩。具体分析如下：
1.注射美白针：该方式主要是通过注射特定针剂补充活化美白因子，从而快速分解人体肌肤的色素细胞，修复受损细胞，进而可以达到美白嫩肤的作用，可以让腿变白又嫩。该方式价格在1000到3000元左右，可以维持6到12个月左右。
2.激光治疗：该方式主要是通过激光特有的光子热能促进黑色素的代谢分解，同时促进皮下胶原蛋白的再生，进而可以有效起到美白嫩肤的作用，可以让腿变白又嫩。该方式价格在2000到6000元左右，可以维持2到3年左右。
此外，患者日常应该注意防晒，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以在一定程度上让腿变白又嫩。
外阴处又痒又痛，可能提示有阴道炎，包括外阴炎，治疗要根据什么样的原因引起的，才可以进行针对性的治疗。当外阴卫生没有注意好，内裤没有及时更换，外阴没有及时清洗，都可能会引起外阴炎症。如果有阴道的菌群环境失调，阴道的环境改变，都可能会引起阴道炎，出现白带异常，造成外阴处瘙痒或者疼痛、红肿。这个时候要去医院化验白带，根据化验的结果可以进行阴道上药，可以快速的促进疾病恢复。
多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如蛋类、牛奶、豆制品和鱼类，因为头发的主体成分就是蛋白质。适当食用核桃仁和黑芝麻，可以保证发质乌黑油亮，但由于核桃仁、黑芝麻的脂肪含量较高，要控制食用量。
