1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水，身体排毒2.拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝一些垃圾食品3.脸大平时多做面部表情，脖子粗的可以常抬头仰头4.瘦脸减肥也是要有一定坚持按摩的，搭配着简单的做一些运动，就能轻松达到瘦脸的效果。
胖脸脖子粗可以通过专项的锻炼来减少脖子部位的脂肪含量，可以进行摇头训练，前后左右弯曲、收缩，1组30个，进行5组到10组，每天锻炼半个小时左右。可以有效的加速脖子部位脂肪的燃烧，从而能够起到减少脖子脂肪的作用。
去医院的内分泌科去就诊的。去医院查明病因，再对症治疗的。再遵医嘱使用药物治疗的。多吃高纤维素的食物，像蔬菜水果，多摄取水分，解除便秘的症状，少吃含甲状腺素高的食物像萝卜，黄豆，青豆，洋葱，大蒜，包心菜等。
大脖子病一般指甲状腺肿。不同原因引起的慢性甲状腺肿大，称之为甲状腺肿。甲状腺肿可分为单纯性甲状腺肿和甲状腺机能亢进症两类，所以大脖子病不一定是甲亢。
前者又可分为弥漫性甲状腺肿和结节性甲状腺肿。甲状腺机能亢进症又称毒性甲状腺肿、毒性弥漫性甲状腺肿、原发性甲状腺机能亢进症、毒性多结节甲状腺肿、高功能性甲状腺腺瘤。
青春期甲状腺肿多可自行消退。对已形成的甲状腺肿不消退者可服甲状腺制剂治疗，有压迫症状或影响外观或生活时，可行手术治疗。
可以伴有或者不伴有甲状腺功能亢进，不伴有甲状腺功能亢进的症状会有颈部压迫感，声音嘶哑。伴有甲状腺功能亢进的症状有心慌、手抖、怕热多汗、烦躁易怒、易饥多食、失眠多梦、大便次数增多、体重下降等。
