平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿和早泄非常普遍。阳痿和早泄有很多原因，比如平时过度手淫。在日常生活中，应该保持合理的生活习惯，保持胯部清洁卫生，避免细菌对身体的感染。平时应该多锻炼来增强免疫力，这对预防疾病非常有效。
阳痿的症状就是在正常性生活过程中，出现勃起障碍，早期就是症状比较轻微，在性生活过程中，出现勃起困难，偶尔出现无法勃起，或者硬度不足，影响到了正常的性生活过程。需要医生通过进一步完善相应的检查来找到具体的原因，并且给予针对性的治疗。
阳痿和早泄的用药是不同的。阳痿治疗的药物包括万艾可、希爱力以及部分中成药。在临床中常用的中药包括复方玄驹胶囊、苁蓉益肾颗粒。早泄治疗的西药有必利劲或舍曲林，中药包括伊木萨克片、知柏地黄丸等等。阳痿早泄需要在医生指导下用药，具体服用方法以及选择哪种药物进行治疗，需要专业的大夫判断后，给予不同的药物进行辨证论治。
医学上称为男性勃起功能障碍，简称ED，ED是男性生殖系统发病率较高的疾病，抽烟酗酒、年龄增长、精神因素、慢性病等都易导致ED。阳痿平时应通过自我预防和保健来改善阳痿，积极进行体育锻炼，提高身体素质，减少酒精摄入量，改善饮食结构等。
