每次午睡起来特别头疼因素有很多，各种原因导致颅内外痛敏结构受到刺激都会引起头痛，如果一个患者午睡后出现头痛，首先要明确是什么性质的疼痛。因为只有明确疼痛的性质，才好给对症治疗。
睡觉起来头痛，饭后活动10分钟以上再睡觉，防止血压过低大脑供氧不足。睡前不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，睡醒后可以喝一杯温水，用冷水洗一下脸，或者多去外面呼吸新鲜空气。不要睡得太多，良好的睡眠时间为八小时，要养成早睡早起的习惯。
午睡醒来，觉得浑身无力很软，最常见的因素是离子紊乱，在午睡醒来后，如果出现突发的低钾血症和低钠血症时，就会出现浑身乏力的症状。或者是感染性因素，其中以细菌感染、真菌感染和病毒感染为显著代表。这时体内会释放免疫复合物，以排除病毒，此时就会出现周身无力、酸软的临床症状和表现。
解决睡觉起来头疼的方法有很多，要注意睡觉的时间，睡觉的时间并不是越长越好，如果午睡应该是15分钟到半个小时，夜晚睡觉7-8个小时。在起床后可以通过慢跑、散步等方法来缓解，也可以喝一些缓解头痛的茶饮，比如将新鲜的柠檬切下一两片，然后放入适量的盐，用水冲泡饮用。可以用温水洗脸或者对额头进行热敷。
宝宝睡眠的时间在不同的年龄是不一样的。比如新生儿，基本上都在睡眠。新生儿的睡眠时间可以达18到22小时。婴儿的睡眠时间就缩短到16到20小时。一般的学龄前儿童达到12到14小时。学龄儿童就到了8到12小时。如果宝宝睡眠过多，甚至在玩儿的过程当中就能睡觉。一定要引起注意。有的宝宝睡觉多，吃饭多，体重长的多，就更要引起注意了。
跟睡觉的姿势有关。坐着趴着睡，都会导致头疼。贫血，低血糖睡醒觉容易引发头晕头痛四肢无力等症状。长期处于环境嘈杂也会引起头晕头痛。必要时颅脑CT检查，排除颅脑肿瘤。
