失眠多梦症状及治疗办法如下所示：
1.失眠、多梦是失眠症的常见表现，包括卧床半小时之后仍不能入睡，也包括早醒、易醒、频繁觉醒以及醒后难以再次入睡，通常醒后超过半小时难以入睡多见于失眠的患者。
2.想要有效解决失眠多梦症状，建议设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
3.睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
4.临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
失眠多梦，记忆力下降，应该去医院排除一下脑部方面的疾病或器质性病变，平常可以使用一些安神助眠的药物进行缓解，平常应该白天有适量的运动，晚上睡觉之前可以做一些呼吸练习和冥想，睡觉时候喝杯热牛奶是有助于缓解睡眠质量不好。
问题分析：近期出现身体的亚健康状态的表现，询问具体需要采取怎样的处理办法？
指导建议：这种情况下一定要注意调理好饮食，调理好身体状况，规律作息，避免熬夜，避免受凉，避免吃太刺激的食物，可以多吃一些谷物，粗粮，蔬菜水果，避免精神压力过大调理好心情。
指导意见：根据你的情况，入睡困难可能与精神压力较大，思考问题较多有关，建议适当加强体质锻炼，可服用健脑补肾丸，谷维素等进行调理。
失眠多梦应该不是抑郁症的症状。
失眠多梦是一种比较常见的现象，有可能是心理压力过大或者是脑部神经功能紊乱等原因引起的，单纯的失眠多梦不属于抑郁症的症状。患者出现失眠多梦需要及时到医院进行脑部X线扫描和脑部CT检查来判断病因，可以在医生的指导下服用镇静安神的药物治疗。
失眠多梦在用药治疗期间还要调整生活习惯，在晚上睡觉的时候最好不要大量饮水或者是喝浓茶和咖啡，都有可能会造成脑部神经兴奋，影响正常的睡眠。
指导意见：你好，根据你的情况，主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整，平时多与人交流沟通来改善的，必要时可以采取药物控制的。
