可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
心慌胸闷有可能是心肌缺血引起的，也有可能是抑郁引起的。建议及时就医做心电图和心脏B超检查，以确定心脏是否存在疾患。如果存在心肌缺血之类的疾病就要及早进行治疗，如果检查结果正常，则说明目前的表现应该是心理因素导致的。可以多进行心理调节。
失眠、胸闷、心悸主要与以下情况或疾病有关：
1、情绪过度紧张造成的。
2.过度运动或疲劳时，随着身体对氧气需求的增加，睡眠时呼吸加深、加快，导致胸闷不适。
3.呼吸系统疾病引起的肺呼吸功能下降。
4.心脏病患者，如冠心病、心功能不全、先天性心脏病、心源性哮喘等疾病，可出现明显的胸闷、气喘、心悸等不适症状。
心慌头晕胸口发闷而且出现恶心的状况时，可能是由于所处环境过于压抑，以及自身压力过大所导致，当环境较为压抑时就会出现胸口发闷的现象。这时候就要注意通过适当的方式来缓解这种症状，以免状况加重诱发疾病。平时要注意劳逸结合，有利于保持身心的健康。
导致这样的病情有很多种，可能是心脏病引起的，也可能是肺炎等疾病导致的，需要进一步的检查确诊病因后才可以进行治疗的，平时在饮食和生活上，多让他吃一些水果和蔬菜，多喝水保持充足的睡眠。家人多给予帮助，不要让他受到什么刺激，情绪也不要过于激动，要让他保持良好的心情。
