饮食应增加纤维食物，多吃粗粮、蔬菜和水果等食物，特殊的降脂食物如大蒜、木耳、蘑菇、芹菜等，多吃鱼和豆类食物，减少脂肪或胆固醇的摄入。饮食上要注意饮食清淡低盐低脂饮食。
在冬天可以通过适当的饮食、适当的锻炼、适当的用药来防止心脏和心脏的病变。
冬天温度逐渐下降，身体会出现血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高等情况。
平时的生活中要注意以清淡、少盐为主，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，可以吃一些粗粮，也可以吃一些高热量高脂的食物。
要注意做好自身的防护，不要在寒风凛冽的时候出门，以免引发不稳定性心绞痛等。
对于心脑血管病一般可通过运动、作息等预防。
在日常生活中要注意多运动，避免吃油腻、生凉、辛辣、刺激性的食品。宜以低盐、少脂肪、以清淡、容易消化的食物为主。在日常生活中，可以多食用一些新鲜的蔬果，对预防心脏和心脏的病变也有一定的帮助。平时要多注意多休息，要保证充足的睡眠，不要过度劳累，以免出现心脑血管疾病。
预防脑血管病的发生，主要是要针对脑动脉硬化的各种危险因素进行积极的调整和控制，特别是高血压，高血脂，高血糖，抽烟饮酒以及不良的生活习惯进行调理，然后给予适当降压药物以及预防血栓的药物治疗。
可以，但是锻炼应该及时和适当。冬天天气寒冷时，老年人不应过早锻炼，以免刺激血压和增加脑血管意外的发生。需要注意预防，饮食清淡规律加强营养，避免高脂肪油腻高盐食物，避免高血压高血脂高血糖等情况，不要长期熬夜劳累，避免烟酒不良刺激。
