腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药。
自己适当的要锻炼，经常练练，练得腰肌发达了，实际这些症状都可以缓解，再就是针灸理疗药物，实际都可以治疗，都可以缓解症状，但是千万注意，锻炼是最重要的，适当的推拿也是必要的。
产后腰痛吃药是可以好的。可以拍片检查下，看是不是有腰肌劳损或者妇科炎症，然后对症治疗。发生产后腰痛的时候，首先要改变体位，要躺下，多躺少坐来喂奶；其次腰部要注意保暖，不要受凉，因为正好在哺乳期，一般不用药物，可以局部热敷进行治疗。
女性右边，腰疼的确认病因，才能对症治疗，如果盲目乱吃药是不会好转的，导致右边腰疼痛的原因有可能是，腰肌劳损或者是，腰椎间盘突出，结石，去医院彩超检查，拍个腰椎片子，明确病因，再针对性治疗。
平常可以用热毛巾热敷疼痛部位，适当加强腰背肌功能锻炼，吃点活血化瘀药物，促进局部血液循环，促进炎症水肿消退，如果疼痛厉害，可以吃点抗炎镇痛药物对症治疗，经过保守治疗一段时间，如果不见好转，或者网完善核磁共振，症状严重需要手术处理。