如果出现中午午休睡不着，可以在入睡之前喝杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时就可以了，如果睡眠时间过长，反而导致身体不舒服的症状，起不到缓解疲劳的作用。
这主要是因为频繁吹风后，有些风寒湿阻经络。西医主要考虑肌肉劳损，这可能与白天频繁过度劳累有关。治疗时，可以服用一些药物进行调理。请按照医生的建议服用特定的药物。通常，患者应该避免经常吹风扇。当有空的时候，应该适当地锻炼，同时注意避免过度劳累。
风扇吹的时间长了可能会造成头皮的刺激，而且还会对脑部内的血管有一定的影响，所以是会引起头痛的。建议平时还是需要多注意一些，避免吹风扇的时间较长。可以吹一会风扇，过一会再吹，这样会减少疼痛的发作，并且平时生活中的营养也要跟上，避免因为免疫力低下而导致吹风扇头疼，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
一般在午休的时间出现了遗精的症状等，也可能有平时的压力大，或者性生活不规律等导致了不适的情况，所以应该尽快安排有氧运动等，或者注意调理性生活频率，平时可以多锻炼身体和增强体质。保持充足的睡眠时间。实在不行，可以吃点中药进行调理。
和本身的休息不好，劳累，受风寒有关系，应该观察一下有无发烧感冒，腹泻肠胃不和等。注意合理的休息不要劳累，饮食的问题应注意不要吃的太多，能适当的吃蔬菜水果，注意查一下血压。
