颈椎病在日常生活中应该注意些什么?

会员182713543 32 已回复
我是个程序员,平时坐在电脑面前的时间一天大概有18小时。几年的时间下来我就得了颈椎病了,现在也不能久坐。我想知道颈椎病在日常生活中应该注意些什么呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
颈椎病主要考虑是因为长时间久坐电脑前加上低头劳累造成的,所以容易出现颈部酸痛或者头晕等各种症状,生活上要注意避免长时间低头劳累,有空也要加强锻炼身体,可以选择做一下颈椎保健操。同时也可以服用活血通络的药物,具体用药请遵医嘱。或者做一些物理治疗改善。
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相关问答

颈椎病主要是由疲惫的低头或打手机引起的,容易引起颈部疼痛和不适。治疗时,可以服用中药颗粒进行调理。具体使用时,你可以听从医生的建议,也可以去中医医院进行针灸或按摩治疗。平时有空的时候应该适当锻炼,可以做八段锦或颈椎健康锻炼。你应该注意规律的生活休息。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

还有以前的工作劳作方式引起的,久坐,低头时间过长会导致颈椎的生理弯曲变化的,尽量要养成良好的习惯,坐端正,不要弯腰,不要低头,可以带个颈托固定颈椎姿势,也可以带背背佳。

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颈椎病病人的枕头,其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头,与头部接触面积减少,压强增大,头皮和颈椎会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会造成颈部肌肉疲劳,使病情加重。

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颈椎病可以压迫椎动脉,影响脑供血,出现头疼头晕的症状,可以做一些颈部热敷,推拿按摩,多活动活动脖子,这样有助于改善。平时睡觉,选择最合适的枕头,尽量避免抬重物。预防颈椎病,最重要的是纠正不良坐姿,工作学习间隙适当做肩颈部的运动。

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改变工作习惯,避免长期低头。睡觉时应低枕,而不能高枕,长期高枕也会加重颈椎病。不能着凉会引起肌肉的发炎也会加重颈椎病。进行颈部向后仰的运动,以恢复颈椎的曲度。

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以颈椎后侧的棘突为中心,再作棘突两侧肌肉的部位进行拔火罐,应该效果还是比较好的,因为可以起到疏通经络,祛风止痛的作用,可以改善肌肉的血运循环,从而促进肌肉炎症水肿的消退。

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