用另外一只手按压，直至感觉到疼痛，一次坚持半分钟以上，每天多做几组，重复多次，一开始一天可以做五组，慢慢增加次数。多做握拳的练习，但是开始做的时候不要太用力，防止肌腱的再次断裂。
伤筋动骨一百天，也就是肌腱断裂愈合大概要三个月时间。在拆除石膏后，就需要加强关节功能锻炼，可以进行手指的伸缩锻炼，慢慢的来增加手指的活动度，或者采取主动伸指和被动屈指的方式，锻炼时间要持续两到四个月后可以恢复正常，要坚持锻炼。
手部肌腱断裂术后分段进行康复指导。在治疗4周左右的时候，要采取石膏、外固定支架等措施，引导病人进行轻微的关节自主运动，防止肌腱粘连。手术后5~6个星期可以取出外固定器，并引导病人进行适当的自主功能锻炼，每天4-6次，10分钟左右。在手术后7~8个星期可以适当的进行抗阻训练，从复杂到简单，逐步进行。在手术后8周，可以适当增加功能锻炼的幅度和强度，直到恢复到最佳程度为止。
手指肌腱断裂后经过手术缝合，一般需要固定四周左右，以防止早期活动导致肌腱二次断裂，拆除外固定后，需要积极的进行康复功能锻炼，以防止肌腱粘连而影响手指功能。在拆除外固定后的1-2周内，应以主动功能锻炼为主，可以做手指的主动屈伸功能锻炼，期间应尽量避免被动活动手指，例如掰手指等。
肌腱断裂可以通过正规的外科治疗来治愈。肌腱断裂能否治愈最主要还是要看肌腱断裂的位置，还有病程长短。如果是急性期断裂，百分之95以上的患者都可以得到良好治愈。因为新鲜断裂时，肌腱的长度是足够的，可以对肌腱断端进行各种各样的处理。肌腱中部断裂，可以用各种各样的高强度缝线让吻合起来，从而给它重新愈合的机会。
肌腱断裂恢复期间锻炼手腕需要做手指的主动屈伸功能锻炼，期间应尽量避免被动活动手指，例如掰手指等。在主动屈伸手指时，会出现手指肿胀、疼痛的情况而影响锻炼，可以辅助配合局部理疗，可以采用红外线治疗、手部蜡疗。
