应该考虑是否是由于近期进行了长距离的行走，以及进行了高强度的体育锻炼，导致脚踝的关节囊、滑膜以及周围的韧带、软组织反复的受到牵拉，局部充血、水肿，形成了无菌性炎症。
脚脖子痛可能是以下几种原因导致的：
1、痛风，通常痛风发作时往往多见于大母趾关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分，急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。
2、扭伤，扭伤会导致脚脖子痛、行动困难等症状。
脚脖子累肿了通常有以下方法可以缓解症状：
首先患者可以对踝关节进行冷敷治疗，让踝部血管收缩，减轻肿胀及渗出。如果肿胀消退缓慢，患者可以采用局部热敷继续消肿。其次患者是可以外喷镇痛活络酊，可以达到加速肿胀消退并缓解疼痛的功效。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。
考虑是长时间站立及长时间行走所导致的肌肉的劳损。会导致局部的无菌性的炎性渗出，产生前列腺素这些炎症性的物质导致疼痛。如果受凉的话也会导致局部的疼痛。以前有崴脚的病史，那么在现代适当地进行活动也会出现脚脖子的酸痛。
脚脖子扭了的处理方法如下：
1、及时前往医院进行专业性的检查，拍摄放射片明确有无骨折，如果没有脚踝部的骨折则属于软组织的急性损伤。
2、伤后24到48小时内以冷敷为主，可以明显减轻疼痛和缓解软组织肿胀，之后改用局部热敷或理疗等，肿胀处涂抹活血化瘀的药物如红花油或正骨水等。
3、如果疼痛严重也可以改用扶他林软膏涂抹等，抬高患肢利于静脉回流、减轻肿胀。
脚脖子酸痛可以采用热敷、烤灯等治疗。
当踝关节外伤或者是受了寒冷的刺激，就会出现脚脖子的酸疼。对于外伤引起的酸痛早期给予冰敷来进行治疗。对于寒冷刺激引起的肌肉痉挛，则最好采取湿热敷等方法来进行治疗。对于痛风引起的滑膜炎，可以用非甾体消炎药来进行治疗。
建议患者在治疗期间，不要处于阴冷潮湿的缓解，同时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。