日常生活中预防失眠的方法如下：
1.尽量不要喝浓茶和浓缩咖啡等饮料，加重失眠或导致失眠的发生。
2.平时饮食要简单、清淡、易于消化，睡觉前不能吃东西，特别是不能吃油腻辛辣的食物，刺激性强的食物也不能吃。
3.晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶，富含色氨酸，有助于调节睡眠，有助于缓解失眠，为人体补充足够的蛋白质和钙，对健康有好处。
4.再次白天进行适当的有氧运动，对改善失眠效果很好，有助于提高身体的抵抗力，避免感冒。
荸荠：荸荠，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水，充分拌匀，滤去渣皮饮汁。可防治前列腺肥大，增进性功能，对男性前列腺炎恢复起到辅助的效果。番茄：前列腺炎要知道番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素，可汲取番茄里的番茄红素。
保持清洁坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，防止受寒，临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的，还可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
前列腺增生的注意事项：从秋末到早春防止感冒，天气变幻无常，感冒经常加重病情。因此必须注意预防感冒和上呼吸道感染。避免饮酒绝对会使前列腺和膀胱颈充血水肿并诱发尿潴留。少吃辛辣刺激性食物，既会引起性器官充血，又会使痔疮，便秘症状再加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
可以通过按摩前列腺来缓解。同时，在专业人员指导下用药。在正常生活中，应注饮食清淡，少接触酒精和烟草，不要让自己过度劳累，适当休息，尽量避免同房，必要时可以进行外科治疗。
治好前列腺肥大可以用药物保守治疗。如果前列腺增生还没有引起尿潴留症状的出现，可以通过药物治疗来阻止前列腺继续增生、缓解排尿不畅症状。如果经常有尿潴留发生，说明前列腺增生已经严重影响到排尿，需要进行手术治疗。
