一般情况下，产妇吃高蛋白类食物催乳多。
如果女性想要催乳而又快速减肥，目前是没有什么食物和药物可以达到这个目的。如果女性要增加乳汁分泌量，那就需要摄入大量的高蛋白类食物，比如鲫鱼汤等，而吃这些食物以后，一般不可能导致快速减肥。
建议产妇在这期间注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，同时还需要避免进行性生活。
哺乳期可以适度的散步、瑜伽、压腿、体操等科学运动减肥，保持恰当的运动强度，帮助拉伸身体赘肉，减少脂肪堆积的机会，让身体处于运动状态，更好地塑造体形。还要保持良好的生活作息规律，睡眠充足，均衡饮食，多喝水。
产后减肥特别难，可能是饮食控制不当、减肥方式不佳等原因引起的。具体内容如下：
1.饮食控制不当：产后摄入含脂肪类的食物过多，如鱼汤、鸡汤等，并且活动过少，使脂肪溶解很慢，从而导致脂肪堆积，出现减肥特别难的情况。建议女性注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.减肥方式不当：产后女性盲目减肥，如节食减肥、盲目吃减肥药等，容易导致体内激素水平紊乱，进而引起减肥特别难的情况。建议女性及时前往医院的中医科就诊，通过针灸、拔火罐等方式进行减肥。
在月子里适度减肥就可以，因为产后身体很虚弱，还要为孩子提供充足的乳汁，还要担负起喂养的责任，所以这本身也是消耗体力的，所以不要刻意的去减肥。如果特别想控制体重，可以通过适当的运动做产后康复操，饮食上在保证营养均衡的基础上，少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤类。
“产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥”的说法不准确，一般产妇可以吃鲢鱼丝瓜汤、排骨汤等食物来催乳。
1、鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素等营养物质，具有温补气血、生乳通乳等功效。产妇喝鲢鱼丝瓜汤，不仅可以帮助下奶，还能促进产后恢复，建议产妇适量食用。
2、排骨汤：排骨汤是一种常见的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养元素，具有滋阴健脾、补中益气等功效作用。喝排骨汤不仅可以补充身体所需的营养，增强体质，还可以帮助下奶。因此，哺乳期的女性可以适量喝排骨汤。
哺乳期的女性如果盲目减肥，不仅可能会影响身体健康，很可能会影响乳汁分泌，因此，一般不建议此时减肥。建议哺乳期的女性多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白的食物，保证营养均衡，有利于自身和宝宝的健康。
