柠檬水每天喝有害吗？

每天喝柠檬水是可以变白的。主要是因为柠檬水中含有非常丰富的维生素c，这种维生素c是一种很强的抗氧化物质。摄入体内之后可以有效的消除颜面部位的色素沉着，对于雀斑、黄褐斑有一定的辅助治疗作用。而且柠檬水之中的果酸、果糖也比较丰富，能够促进肠道蠕动，能够降低血压，降低血脂。但是摄入过量可能会刺激胃黏膜，所以不要用太多了。

喝柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质，含有的热量以及糖不高，柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用，柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。

跑完步是不能喝水的，但是如果过一段时间的话是可以喝水的剧烈运动后，应该多喝白开水，及时擦汗。在早起以后和晚上睡前饮用。每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。

柠檬中含有丰富的维生素C和矿物质，柠檬水什么时候喝都能起到很好的作用，可以根据个人的需求和身体状况来选择喝柠檬水的时间。需要减肥的人，可以清晨空腹喝柠檬水，可以清洁肠胃。

长期喝蜂蜜柠檬水的坏处是会刺激胃粘膜，会导致胃痛，不能空腹饮用。糖尿病患者，由于蜂蜜含糖量高，有慢性胃炎的患者，因为蜂蜜和柠檬都会产生大量的胃酸，导致胃不舒服，这两种人不可以喝。

孕妇可适当饮用柠檬水。
孕妇饮用柠檬水，能增强免疫力，柠檬汁含柠檬酸较多，能抑制盐钙结晶的发生，从而使肾结石不再发生，因此吃柠檬水可以预防和治疗肾结石。此外，柠檬也有安胎止呕功效。柠檬水中富含柠檬酸,对人体有益,胎儿也会摄取营养,同时柠檬具有安胎的作用,对于孕妈妈是不可多得的开胃茶因此，孕妇可适量饮用柠檬水。