一般情况下，生完小孩子宫下垂可以通过外科手术、锻炼来改善，具体内容如下：
分娩后子宫下垂要看子宫下垂的情况，轻微的下垂可以多做运动，增加饮食，特别是骨盆肌肉的修补，这样可以缓解这种情况，一般情况下，病人的预后都会比较好。严重的子宫下垂要做外科手术，需要做一些局部的外科手术，具体的情况要看下垂的情况。分娩后会出现子宫下垂，这是因为分娩时受到了挤压，引起了骨盆底部的肌肉结构的松弛，如果腹部的压力增加，很可能会造成子宫下垂，产后要多休息，多运动，加强盆底肌肉的恢复。
子宫下垂后可以做提肛运动来锻炼，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。用这种方法可以加强盆骶肌肉的张力和弹性，能够减轻病人的症状。
一般情况下，人流后抱孩子是否会子宫下垂，需要根据实际情况判断。具体分析如下：
对于妊娠12周内的早期人工流产，如果术后未长时间将婴儿抱在站立位，一般不会引起子宫脱垂。但对于妊娠12-28周的中期妊娠流产，宫腔较大。产后42天内长时间抱宝宝，会加重腹压，损伤盆底肌肉、筋膜、韧带，诱发子宫脱垂。要严格卧床休息，避免下床活动。
子宫下垂恢复后对以后有影响的，由于长期压迫盆底肌肉是松弛的，试着做体超锻炼就是平躺在床上然后做收缩肛门的动作坚持一段时间每天早晚锻炼半小时效果很好然后还可以做盆底肌肉的物理治疗通过微波对盆地肌肉锻炼效果。
子宫下垂脱落会感觉小腹坠胀，腰酸背痛，但又无法确定压痛点，这多是由于子宫下垂牵拉其周围的支持组织以及继发的盆腔瘀血所造成的，当久站、行走以及劳动时，坠胀感明显，平卧之后症状减轻或消失。
