可以有效的改善气血亏虚而导致的全身酸痛，并且有一定的提神醒脑的作用。适量的喝一些小米燕麦粥，还可以保护胃黏膜。小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成，营养价值丰富，味道非常鲜美。
吃燕麦粥能减肥，可以减肥，经常喝会有一定减肥效果。燕麦粥属于粗粮，粗粮有很好的减肥效果。粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。
胃病患者可以吃燕麦粥,但是摄入量不宜过多。燕麦粥营养丰富,属于粗粮,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等,可促进胃肠蠕动,改良肠道环境,利于病情恢复。
但是患者需要注意的是，但是食用过多，导致大量的粗纤维堆积在肠道内，会加重胃肠负担，影响消化，导致消化不良，甚至出现胃痉挛的现象。胃病患者平时饮食避免辛辣、生冷刺激性食物，以易消化吸收较软的食物为主，比如小米粥、面条等。
孕妇是可以吃燕麦粥的，燕麦粥的营养丰富，而且可以改善便秘，有助于排毒通便，含有大量的纤维让燕麦成为新世纪人们推崇的健康饮食，可以改善孕期出现的便秘，让准妈妈们感觉舒服哦，也会让宝宝健康。
月子的时候是可以吃燕麦粥的。燕麦营养丰富，是日常生活当中常食的一种食品，含有多种维生素和矿物质，而且含有人体所需的多种必需氨基酸，可以为产后女性提供丰富营养，促进女性身体的恢复。
孕妇可以吃胡萝卜香菇虾仁饺子。在怀孕期间要补充营养，尤其是在怀孕早期，平时也要保持规律的生活，注意适当的休息，避免劳累，保证充足的睡眠，增强体质，保持外阴适当的清洁，保持心情舒畅，不要有太大的情绪波动，并且还要定期做好孕检。
