合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
病情分析： 有淤青肿，可以用生的土豆切成片，敷贴，对于这种效果不错。当然也可以贴活血散之类的中成药分级，活血化瘀，消肿散结。
意见建议：如果买不到活血散，可以用生土豆片敷贴哈。
手臂抽脂后有硬块可以按摩硬块，差不多一个月硬块就能消除。抽脂手术后皮肤发硬是因为吸脂手术的时候皮下组织受到了损伤，形成的血肿机化，脂肪细胞液化导致的，不过只是部分人会出现这些症状，出现后一般会在三个月内会自己慢慢的变软，求美者在此期间可以多揉揉硬块，饮食上以清淡为主，不可用力按压手臂。求美者如果不放心，可以去医院进行检查，建议最好选择去正规的美容医院，因为这样安全比较有保障。
抽脂手术是不能抽烟的，会影响到效果。
抽脂后需要注意的事项是非常多的，一旦抽烟之后会影响到抽脂之后的瘦身效果，手指的时候首先要选择正规的整形机构，其次在局部抽脂之后要注意休息，一般进行局部抽脂的时候，一个部位可以在30分钟左右就能够完成，而且抽脂手术是在麻醉的药物作用下完成的，不会出现疼痛的现象。
抽脂手术对于减肥的效果确实是非常明显的，而且它是很流行的一种趋势，不过在抽脂手术的时候，一定要注意选择正规的整形机构。
手臂抽脂之后约在3到6个月会逐渐恢复，如果这时候能配合按摩,超音波和高压氧等保健方式,那么吸脂部位就会逐渐消肿,皮肤也很渐渐恢复弹性。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。尽量不要吃海鲜及刺激性食物,不要饮酒，多注意锻炼切合皮肤与内部的吻合度。根据求美者的情况，建议继续等待，若三个月后仍有硬块的话，建议再去抽脂的正规医院咨询并谨遵医嘱。
