神经衰弱症是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于长期情绪紧张和精神压力，使大脑精神活动能力减弱，病情迁延，时重时轻，病情波动。可以减少一些运动，避免神经过度兴奋，也可以在睡前饮用一杯牛奶，帮助进入睡眠。
神经衰弱，失眠，多是由于精神紧张，思虑过度，压力过大，心事过重，想得太多等引起的。可以口服安神补脑药物。还可以进行一些中草药调服。可以通过饮食进行调整，睡前半小时可以喝一杯热的牛奶，可以洗个热水澡或者泡泡脚。喝点茶，吃点面包，可以嗑把葵花籽等。要保持心情舒畅，同时要多参加户外活动，提高身体的免疫力。
好精神睡不着多梦、情绪不佳、身体常常感觉疲惫，都是神经衰弱的典型表现。神经衰弱导致的心理不正常及躯体不正常表现为：自控能力下降，易烦躁不安，对刺激物的感受性不正常增高，尤其敏感，好精神睡不着、多梦易醒，头部不间断性钝痛，头昏脑胀，注重力涣散，记忆力减退。
首先改善生活习惯，平时多进行体育锻炼，注意调整不合理的学习、工作方式等，改善紧张状态、缓解精神压力。可以服用安神补脑类的药物，对于气血两亏、肾精不足引起的头晕、健忘失眠的疗效很好，能安神补脑、增进睡眠、消除疲劳，另外饮食注意忌辛辣刺激的食物，忌烟酒。
首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类，鸡肉，瘦肉。碳水化合物要适量，它具有镇静安神的作用，对睡眠有益。如果工作学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡，多水分和易消化的食物，养成良好的饮食习惯。
