一般来说，神经衰弱睡前泡一个热水澡。
在睡觉之前最好不要进行剧烈的活动，比如散步、打太极拳、下棋等，在睡觉之前可以泡一个热水澡，让自己的身体处于一种放松的状态，并且要坚持每天睡之前都要洗澡。喝一杯温牛奶，不要喝咖啡、饮料、红酒、茶类等辛辣刺激的食品，睡觉之前要多看一些书籍，多看一些书籍，听听轻音乐，不要开太大的灯，要排除外界的影响，要保持一个舒服的环境，这样才能提高睡意，促进睡眠。
性神经衰弱是一种神经症，会引起全身乏力，精神不振等症状，出现精神易兴奋和脑力易疲乏的状况，常伴有紧张，失眠烦躁，可缓慢起病，几乎可见于所有的，躯体和精神疾病中，性神经衰弱治疗时病人一定要有康复的愿望和决心，并要坚定的克服不良习惯，治疗期间要避免性幻想，转移注意力。
首先还是考虑不要休息好，经常熬夜后会出现视觉疲劳或神经衰弱症状。应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，少看手机和电脑，平时保持愉快的心情，并做适当的运动。仍然有心悸和视力模糊的症状，需要到医院内科进行中医调理。
慢性前列腺炎是导致神经衰弱的主要原因。慢性前列腺炎患者病程较长，治疗效果不理想，治疗也不规范，患者往往需要多处求医，依从性差，而且还容易出现前列腺痛。所以这种患者在治疗后，如果症状不能得到有效的缓解，那么患者的精神压力就会越来越大，会变得越来越多，甚至会出现早泄、性功能减退，从而导致患者焦虑不安、烦躁、睡眠质量差。
为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。
