脖子肩膀痛，一般就是常说的颈肩筋膜炎，是颈椎病的早期表现。大多是在劳累、着凉、睡姿不正确所导致的，一般要到骨科就诊。对于疼痛，治疗办法就是热敷。热敷能够减轻肌肉疲劳，促进局部血液循环，同时可以口服和外用一些消炎止痛药，以及活血止痛的药物。
低头脖子疼的止痛的方法如下：
1、颈椎病变容易导致脖子僵硬和疼痛，患者可以合理使用药物，尽量在医生的指导下用药，主要使用维生素片剂、镇定止痛剂以及软骨保护剂等，有利于控制炎症因子和活血化瘀。
2、在颈部进行按摩、推拿、针刺、艾灸促进血液流动，缓解病情。
3、改变生活方式，避免长及时保持颈部保持一个动作，可以通过做颈椎操、颈部活动缓解压力。
颈部的疼痛原因有几个方面，首先有可能是颈椎本身的疾病，比如颈椎病、颈椎肿瘤、颈椎结核、颈椎感染等。如果是这些原因，应该挂骨科，尤其是脊柱外科。出现脖子疼，头疼的情况到骨科就诊就可以。
后脖子疼后脑袋疼，考虑可能是颈椎病引起的症状，增生导致的神经压迫，造成的不适。可以去医院看神经内科或骨伤科拍个颈椎片，查明原因尊医嘱口服药物治疗，和热敷治疗。
一觉醒来脖子疼一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来止痛。
睡眠中醒来会有颈椎痛的现象，可能是因为落枕导致的，一般是由于颈肩部的肌肉受寒，或是长期的不正确的颈肩姿态所致，表现为颈肩肌肉酸痛和颈部活动功能受到限制。如果出现这样的症状，可以通过颈椎支架来控制颈部的运动。可以进行颈椎的热敷、物理、针灸、推拿、按摩等综合治疗。出现痛感时可以在外用一些抗炎止痛的药物，比如氟比罗芬脂膏贴或者扶他林膏。
不同类型颈椎病导致脖子疼痛的治疗方案是不一样的。对于颈型颈椎病，可以口服消炎镇痛药物与缓解肌肉痉挛药物，避免低头，避免枕头太高太软，加强保暖，避免受凉，可以适当的进行热敷烫及推拿按摩。对于神经根型颈椎病，可以减轻椎管内的压力，缓解脖子疼痛。对于脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，是需要进行手术治疗才能缓解的。
