平时多吃一些蛋类、鱼类和猪肉，可以起到提高新陈代谢的作用，并能消耗体内囤积脂肪。酸奶也可以起到促进新陈代谢、肠胃蠕动的作用，并能增强肠道消化能力。另外，海带、水果、红肉等深色蔬菜也可以起到提高新陈代谢的作用，促进身体代谢多余脂肪，并能提高甲状腺素，加强脂肪燃烧，防止脂肪堆积。
代谢慢是容易得糖尿病。
新陈代谢是人体正常的活动，新陈代谢缓慢的原因通常有久坐、睡眠不足、肥胖、饮食过细、饮水量少、饮酒过度、年龄增长等。在办公室一动不动地坐着，新陈代谢会变慢，容易面临高血压和糖尿病等危险。每天睡眠不足7小时，人体生理功能下降，人体免疫力下降，整体新陈代谢率下降。另外，饮食过细，缺乏维生素b、维生素e、维生素c、维生素d、微量元素钾、锌和铁等会使代谢变慢。缺水，或者过度使用饮料和酒代替水的话，代谢会变慢，脂肪会沉积。另外，甲状腺功能低下症等内分泌疾病也会导致代谢变慢。
为了清除身体里的毒素并提高代谢速度，可以在每天早上通勤的时候喝下两大瓶水，一整天都要补充足够的水量，人体在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复。所以早晨一定不可错过早餐。
通常没有药物多久代谢干净的固定说法。
药物在体内的吸收与个体的体质及在体内的停留时间有一定的关系，药物的代谢速率取决于每个人的身体素质以及一些药物在人体内的停留时间。未经代谢的药品通常不会对人体造成伤害。
另外，为了加快药物的代谢，还需要补充一些维生素，建议患者用药时谨遵医嘱，不要自行盲目用药，以免损害身体健康。
血脂代谢异常首先要低脂饮食，如果肥胖，要加强锻炼，减轻体重，改善血脂代谢，严重者可以吃口服药，如以胆固醇升高为主，如果是甘油三酯升高为主，首选贝特类药物，不建议两类药物合用，会增加肝损伤等风险，如果合用，需要监测肝功、心肌酶学等。
感冒药通常在12小时到24小时可以代谢掉。具体时间也需要结合自身的代谢情况决定，主要是因为药物都有衰减期，随着时间的推移，药效会慢慢的衰减，通常在三天左右，药效会慢慢的代谢掉，但是会在血液当中出现一些药物成分，通常完全代谢完需要一个月的时间。因此结合自身的情况要及时到医院做检查，并且要注意感冒药对身体的影响。
