平时多吃一些蛋类、鱼类和猪肉，可以起到提高新陈代谢的作用，并能消耗体内囤积脂肪。酸奶也可以起到促进新陈代谢、肠胃蠕动的作用，并能增强肠道消化能力。另外，海带、水果、红肉等深色蔬菜也可以起到提高新陈代谢的作用，促进身体代谢多余脂肪，并能提高甲状腺素，加强脂肪燃烧，防止脂肪堆积。
甲减代谢慢一般可以通过治疗甲减痊愈。
甲减的新陈代谢缓慢，是因为甲减患者自身合成的甲状腺激素不足，这是一种促进新陈代谢的荷尔蒙。因此，当甲状腺激素缺乏时，身体会出现新陈代谢缓慢、乏力、四肢肿胀、嗜睡等，可以通过治疗来治愈。甲减可以通过外援性的甲状腺激素来进行治疗。大多数的甲减都是终生性的，需要终生服用药物，一旦停药，甲减的症状就会慢慢复发。
积极参加运动，比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车等有氧运动，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于提高基础代谢而减肥。多喝白开水、浓茶、喝咖啡等，能加速新陈代谢，有利于毒素垃圾的排泄。多温水洗澡，注意保暖，周身穴位按摩等有助于提高代谢。
要注意低盐低脂饮食，还要低胆固醇饮食。注意戒烟、忌酒，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也要注意休息，避免过度劳累，不要吃油腻刺激的食物，也不要吃损害肝的药物。可以服用复方维生素进行治疗。
只是待解异常，跟饮食及遗传有关，首先要治原发病，并结合饮食控制和降脂药物应用。可以服用他汀类药物，平时多喝水，吃一些新鲜的蔬菜水果，少油腻，低脂肪，也不要吃煎炸烧烤类的食物。多运动，如骑自行车，游泳，跑步等，促进脂肪燃烧。
身体代谢慢容易长斑治疗的方法也是比较多，一般可以通过饮食调理、运动锻炼、光子嫩肤等方法来改善。
1、饮食调理：身体代谢慢可以通过饮食调理的方法来改善，平时可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、香蕉、大白菜等，有利于代谢加快，对于斑点淡化可以起到作用。
2、运动锻炼：身体代谢慢可以通过做运动锻炼的方法来改善，每天早上起来之后可以做广场舞、转呼啦圈、踢球等，有利于新陈代谢加快，有助于斑点去除。
3、光子嫩肤：光子嫩肤属于高科技医美项目，对于脸上斑点治疗效果也是比较好，主要是通过一种特殊彩光照射在皮肤上面，从而来达到去除斑点效果。
