女人失眠治疗应增加有效的睡眠时间，改善睡眠质量，减少向慢性失眠症转化。建立良好的睡眠习惯，适当服用安神补脑的药物。如果是轻微的偏低，不用担心，定期复诊就行。如果是严重的偏低，要找一下原因。
无法入睡的失眠的解决方法如下：
1.睡觉前喝一杯牛奶有安神的效果，在快速睡觉的时候有很好的作用。
2.睡觉前洗澡的话，会打开身体的毛孔，如果感觉身体特别放松，自然会很快入睡。
3.睡觉前可以做适当的运动。使肌肉更加舒适，大脑也慢慢进入松弛状态，对睡眠特别有好处。
4.可以放舒缓的音乐。
5.每天在同一个时间睡觉，随着时间的推移有了生物钟，到了时间就想睡觉。
6.营造舒适安静的环境，睡前关灯，使卧室变暗，有助于睡眠。
失眠不能吃油腻、刺激性食物，不要吃高脂肪、高糖分的食物，如大葱、辣椒、巧克力、冰淇淋、汉堡或炸鸡等。也不要喝浓茶、咖啡或碳酸饮料。对于失眠症患者来说，保持良好的饮食习惯非常重要。
建议失眠患者多吃有助于镇静的食物，如豆类、山药、苹果或香蕉。睡前不要暴饮暴食，每天按时睡觉，睡眠规律，不要熬夜。关注失眠患者需要长期保持良好的生活习惯，适当运动，修身养性，注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。三是环境因素。
孕妇晚上失眠的解决方法如下：
1、睡前喝点热牛奶，牛奶助眠是很多人都知道的事，因此建议孕期失眠的女性可以坚持睡前喝点牛奶，牛发不只营养价值高，而且还能安神助眠，对失眠有很大的帮助，不过注意孕妇要喝一些比较新鲜且纯的奶，不要喝那种有很多添加剂的。
2、睡前泡泡脚，泡脚对健康是非常有利的，不只可缓解一天的疲劳，且可放松自己的腿部肌肉，甚至还可舒缓自己的情绪，对于失眠的人来说，睡前泡脚是不错的选择，不过要注意，孕妇泡脚时间不要太久，水温也不宜过高，40度就行了。
失眠容易抑郁。有些失眠者不仅睡眠时间不够长，而且睡后还会醒来，睡眠质量变差，可能进一步导致偏执和成瘾。严重者可引起抑郁，主要表现为情绪低落、兴趣下降、不愿做事、不愿出门等症状。
针对这种情况，改善睡眠后症状会有所缓解。但如果还是经常发生，还是需要及时去医院看医生，明确诊断，然后治疗病因。失眠患者首先要去睡眠门诊，如果有抑郁症也要去心理门诊。'
