月经期间一般不建议运动，如果实在想运动可以在第5天后进行适当锻炼。
女性来例假的时间是2-8天，2-4天的时候来例假比较多，所以在来例假的第5天之后要进行锻炼。在经期进行适量的锻炼可以增强人体的免疫功能，促进身体的康复，缓解焦虑和压力；另外，适量的锻炼可以加快血液的流通，加快身体的新陈代谢，从而帮助月经的排泄；来例假的时候要注意不要吃一些辛辣刺激的东西，不要做剧烈的活动，不要受寒，在来例假的时候不要同房。
如果患者平时的月经周期比较规律，且在正常周期范围内，那么排卵日一般在下次月经来潮前的第14日，排卵日前后10天为排卵期。如果患者有怀孕的打算，建议在排卵前两天与排卵后一天进行性生活，此时怀孕的几率相对的比较大，主要是因为卵子的最佳存活时间为24小时。相反，如果患者无生育要求，不想要小孩，建议月经干净后3到7天内或者来月经前的7天内性生活比较安全。
通常来讲，同房后第7天就可以检测出怀孕了。
一般情况下，在同房7天左右就能确定怀孕，也是最快的预测时间。孕妇在怀孕后会产生一种叫做人绒毛膜促性腺激素HCG，在性生活7天后，外周血液中会检测到HCG。在妊娠初期，HCG的水平有上升的趋势，所以检查的时间越长，就会越精确。一般在同房2周后，可以用早早孕试纸进行尿检。
月经周期后随时都可以洗澡，由于在月经期，体质虚弱，身体抵抗力下降，一定要注意保暖，避免着凉，月经期啊，多吃鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜等含铁的食物来补充血容量。月经期要保持外阴清洁。避免细菌感染，引起子宫内膜炎盆腔炎。
月经第1天到月经结束的每天都可以洗澡，因为在月经期保持皮肤、外阴清洁非常有必要。建议洗澡时不能坐浴，只能洗淋浴，以免洗澡水进入阴道中而造成炎症性反应。经期建议勤换卫生巾，保持外阴清洁，使用棉质卫生巾，经期一定要注意保暖，可避免导致痛经。
同房10天后就可以测出是否怀孕。
通常情况下，女性可以在同房后的15天左右，使用早早孕试纸就可以查出自己是否怀孕。也可以在同房后10天左右到医院进行查血检查，也可以查看自己是否怀孕。如果确定怀孕，那么孕妈在孕期要适当的休息，避免劳累受凉，多吃含维生素和蛋白质丰富的食物。
建议孕妈定期到医院进行产检，确保宝宝是在健康成长。
