睡眠不足会引起头晕，头痛，恶心呕吐，肢体麻木等症状，也会引起精神欠佳，从而影响工作、生活及学习。睡眠不足也可引起免疫力减低，容易感冒、身体乏力等症状，也容易产生一些烦躁、焦虑、抑郁的情况。同时长时间的睡眠不足也会引起一些疾病，导致高血压、糖尿病、冠心病，心律失常、哮喘等，严重的睡眠不足，甚至可以导致猝死、癫痫等情况。
经常上夜班的人可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如说葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，柠檬，菠萝蜜等，可以调节人体的内分泌，增强消化功能，清除体内的自由基，淡化色素沉着，美白皮肤，白天一定要尽量的保持充足的睡眠。
上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进行作息时间的调整，适当的在白天进行一定的治疗、活动，促进睡眠。
备孕期间上夜班对于男性的精子活力会有一定的影响，尽量养成良好的生活习惯，不要过度熬夜或紧张劳累，理论上来说精子质量的问题可以通过以下几个途径处理，第1个就是微量元素锌硒，第2个就是避免劳累，熬夜，抽烟喝酒。
天天上夜班容易出现生物钟紊乱的症状。容易使人出现疲劳，免疫力低下等症状，如果长时间可能会诱发神经衰弱等病症。分泌失调，影响排卵周期，引起月经不调等子宫肌瘤，乳腺癌发病率也会上升。
长期上夜班对身体的健康影响比较大，容易诱发高血压病，记忆力减退，头晕，抵抗力下降等改变。通常1个通宵后，需要经过4天左右才能恢复熬夜对健康的影响。如果夜班过多，不能恢复补充睡眠，容易影响到神经系统，内分泌系统。
