得了恐惧怔怎么治疗,我最怕坐长途车

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得了恐惧怔怎么治疗,我最怕坐长途车
补充提问:
谢谢好心人对我的帮助,我是个很内像的人,不喜欢和别人交往.我的病已经3年了,把我折磨的用语言没法形容,我只要一坐长途车就非常紧张,手发麻,喘不上气,只要下车走会就好了,坐火车得提前买到卧铺,买不到卧铺不敢上车.我每次上车都尽量使自己放松,但是还不行,还是紧张.我真是不知道怎么弄才好
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王伟 医师 河北省霸州市医院儿科 二级甲等
擅长:小儿外科
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你好!
看了你的话,我的建议如下:
希望能帮到你!
一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。

二、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点,可以在家里,自己对着墙壁练习演讲。

三、适当运用自我暗示法。例如,当恐惧来临时,可以用言辞暗示自我:我只不过是集体的一分子,别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感,以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

四、树立长期发展观念,不要期望一蹴而就,而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验,再适当推广至一般朋友和陌生人,最终战胜社交恐惧。实习记者 董涛
社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍。主要表现为:自我封闭,不敢交友,害怕社交;有社交的欲望得不到满足,由此产生焦虑、孤独;不敢面对挫折,由此而逃避现实,觉得只有躲在没人的地方才安全。

社交恐怖症有多种具体的表现,如赤颜恐怖:见人时害怕,脸红;表情恐怖:见人时感到表情不自然,表情异样、害迫;视线恐怖:与人对视时紧张异常;色目恐怖:见人时自己会产生强迫思维及行为,控制不住地去想注视异性性敏感区;姿态恐怖:在人前行走时,怕自己姿态不好引人嘲笑和轻视。等等。

在美国最多的心理障碍疾病中,患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三。在我国,社交恐惧症的患者也在激增,且有往低龄化发展的趋势。在某心理治疗中心近期前来咨询的心理病患者之中,得社交恐怖症的就占了三分之一,这应引起社会、学样、冢庭以及个人的高度重视。

谢谢!!
王玉堂 主任医师 精神科
擅长:失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
已帮助用户: 7139
问题分析:你好,恐惧症症状是一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,故回避社交,常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等,或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评,可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状。
意见建议:在治疗上,要及早进行系统治疗,因为恐惧症严重影响了病人的生活、工作和人际关系,应及时住院治疗,恐惧症患者有强烈的回避行为,大多不愿就诊治疗,所以要认识到本病的性质、治疗和坚持治疗的必要性。积极配合医生,坚持按量、按时服药。还要进行社交的训练,要由浅入深,由简单到复杂,逐步锻炼病人的社会适应能力。反复接受刺激也是很好的一个方法。总之,一定要选择适合病情的方法,这样才能真正达到最好的治疗效果。
医生会员
擅长:
如果单纯怕做汽车应该没到恐惧的地步吧.在做车之前做以下预防试试
不要在乘车、船、飞机前吃得太饱,尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。
应找摇荡不那么厉害的座位,如前两三排座位,眼望前方,听听收音机或做些轻松的事,使精神不致过分集中。
将衣服松开,尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气。最好不要乘坐密封空调车。
乘船尽量要选吨位较大的船,不乘小船。
如需服用抗晕车(船)的药品如乘晕宁、苯海拉明片等,最迟应在乘车前30分钟服用,否则是没有功效的。
和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉。
还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立兴奋灶,有利抑制晕动病的症状。
有恶心时,可以将腰带束紧,减少腹腔内脏的振荡,也能使恶心减轻。
相关问答

怀孕初期一般不建议坐长途车。
在妊娠早期,胎儿的发育并不是很平稳,所以最好是避免长途旅行。由于长时间驾车容易导致疲劳,导致腹部疼痛、大小便失禁等症状,这被称为先兆流产。因此在妊娠早期要注意多注意多注意多注意,避免长途驾车。怀孕后还需要定期做一些常规的体检,观察胎儿的生长状况,平时要少运动,才有助于胎儿的生长。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕三个月是可以坐长途车的。
如果孕妇在怀孕三个月时要坐长途车,需要考虑孕妇的身体情况、路程长短、道路有无坎坷等其他因素来判断孕妇是否适合坐长途车。如果前往的地方较近,且没有道路坎坷的情况,是可以坐长途车的。如果前往的地方较远,且道路坎坷,时间较长,一般是不建议孕妇坐长途车的,避免孕妇有流产的可能。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

二丁颗粒孕妇可以吃,但需遵医嘱使用。
二丁颗粒是一种可以在怀孕中期使用的中药,主要是由蒲公英、紫花地丁、半边莲等组成。不过怀孕初期的时候,因为每个胚胎都处于生长阶段,所以要避免出现这种情况。怀孕期间要做好相关的日常体检,及时掌握孩子的生长状况。外出锻炼有助于提高免疫力,并能维持好的情绪。如果出现身体不适,建议及时就医进行检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇出门,挺着个大肚子,负担就会很重,而且也很不方便,此时若受到外力的撞击,如被人碰着、挤着,或者路途太颠簸,就会出现胎盘早剥,从而导致早产。早产的症状是肚皮一阵阵发紧,肚子也会因为子宫收缩而产生阵痛,阴道会有少量出血。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

坐长途车对尿频是有影响的。需要喝凉白开水利用增加尿量的方法达到消炎利尿的作用,再有就是注意休息,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣带有刺激性的食物,需要做一个尿常规的检查和尿系统的彩超检查来明确诊断,根据检测结果来决定下一步治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

孕30周了还可以坐两个多小时的长途车。但是如果条件允许,还是不要长时间的坐长途汽车,因为长时间久坐,血液不循环,对胎儿的血液循环氧气供给不利,不利于宝宝的生长发育,孕妇在孕期本来就特别容易疲劳,身体特别的累,长时间坐长途车会更加重这种状态,所以有条件的情况下,还是尽量选择带有卧铺的座位。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。