钙铁锌最好要分开补充，这样会更好的被身体吸收，建议每晚睡觉前补钙，这样能有效的维持夜间的血钙浓度，改善睡眠，但是补钙的同时不要喝牛奶。如果是补铁和锌建议饭后服用，因为铁和锌对胃肠道有一定的刺激。如果要同时补钙，铁，锌，可以把这几种药物隔开来服用，时间最好错开，间隔两小时以上，或者选择白天补锌和铁，晚上补钙。
孕妇可以吃虾，正确的食用可以补充钙质，从而促进骨骼的生长和脑部发育。只要孕妇对虾无不良反应就可以，但是注意适可而止，不可以吃生的，因为它含有寄生虫，吃了之后会导致寄生虫感染，影响胎儿的正常发育。
营养不均衡可能会导致骨质疏松。
由于比较忙或者偏食，致使饮食习惯较差，凉一口热一口，而在饮食上营养尤其参差不齐，更易使人体营养缺乏，同时钙元素等微量元素也缺乏，有引起骨质疏松的可能性。在进行治疗过程中通常都是使用手术方式来对患者踝部位置进行矫正或者复位固定。建议保持规矩的饮食习惯，对于健康至关重要。另外，如果长时间地进行体育锻炼，也会让骨骼发生变形。锻炼时，还是简单一回头，均易造成骨折。因此，我们需要注意膳食均衡，合理搭配。平时饮食健康是必须重视，多吃含有丰富蛋白的食品，低脂醇食品，蛋类，奶类和瘦肉类等、鱼和其他食品应大量食用。另外，还要适当增加钙质的摄入，防止钙盐的流失。
牡蛎甘平无毒，可调中益气养血，常食润肤养颜。现代医学还认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能。牡蛎还具有“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用。
白癜风是不可以吃羊肉的，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉，动物肝脏，蛋，奶，菜，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒。
