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有何治疗方案
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
病情分析： 你好：一看就是个失眼患者，我们人睡眠分1.动眼睡眠也叫浅睡（指主要是恢复脑功能的）2.死睡也叫深睡（休息肌肉的）你有这样长时间了一定不要急，多吃的补脑的，好好调养，
意见建议：记得白天不要睡觉，最好就是还做的适当的体力活，心情一定要静下来，一定不能吃安眠药，越吃会越严重。
心理分析：你好，根据你的叙述考虑可能是神经衰弱，其典型症状是失眠入睡困难睡眠浅多梦及说梦话，早晨起床双膝酸胀，植物神经功能方面胃满腹胀，排便不食欲不好，多由于，生活压力过大，精神过度紧张，思虑过甚引发。
心理指导：我个人的建议是纠正不良的生活习惯，调整作息时间，形成规律的睡眠习惯。不要过多的关注睡眠本身，使其顺其自然，多参加自己喜欢的社交活动，采用放松疗法，让全身的肌肉放松下来促进睡眠，希望我的建议可以帮到你。
问题分析：入睡困难，多梦易醒。你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
意见建议：建议口服谷维素，维生素1和安神补心丸。情绪问题要积极控制的。
指导意见：目前的这种情况，属于植物神经功能紊乱的表现，需要考虑肾阴虚，如果平时有不良生活行为习惯，要尽早的进行控制，目前可以适当的服用乌灵胶囊，加上谷维素，每天保证一个小时的体育锻炼时间，促进身体的新陈代谢，促进植物神经功能调理。
