腰膝酸软失眠多梦可以通过以下方法缓解:
1、可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的，它含有人体不可缺少的物质，能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。
2、出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的，但是方法一提到的海鲜很多人吃了会过敏，那这样的话可以适当吃些海带，还有紫菜这些海藻类食物来代替。
失眠、多梦、腰膝酸软都是肾虚的表现，可能是精神紧张、社会心理因素和一些慢性疾病引起的。您可以尝试以下方法：
1.用于多梦、失眠、心悸等。心气不足引起的，可以选择安神支钉丸。
2.气血两虚，身体虚弱，精神恍惚，惊悸不安，失眠多梦，可选择安神养心。
3.如果患者有肾毛胡须，可以及时去医院治疗，也可以用中药调理。
注意长期失眠多梦、腰膝酸软会引起患者免疫力和抵抗力下降，以及血气不足、气虚、心火旺盛、脾虚。最好去医院做相关检查，对症下药。
病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析： 你好。腰膝酸软、失眠。乏力、脱发等症状要考虑肾虚引起，至于阴虚、阳虚的话需要通过中医医生结合其他情况进行辩证明确。另外也可能与你本身属于阳虚，而服用阴虚的药物导致不良的现象。
意见建议：先暂停服用六味地黄丸，去医院中医科找个中医专家为你辩证下，看到底是阴虚还是阳虚。然后在针对性用药调理。阴虚可以继续服用六味地黄丸，阳虚需要改用金匮肾气丸。平时加强锻炼，少熬夜。调理好饮食，阴虚多吃些黑木耳、嘿哈、芹菜、空心菜等。阳虚多吃些牛肉、羊肉、狗肉等、
指导意见：你这个是由于长期的，生活不规律造成的，建议你正常饮食就会好的
问题分析：你好，腰膝酸软，急躁等症状，是肾阴虚的表现，中医讲火大。
意见建议：1、口服六味地黄丸，滋阴补肾。2、应用抗焦虑药物。3、胸闷排除心脏病变。
