月子里吃清淡的食物排恶露快。
产后可以通过服用红糖水或者益母草来排出体内的恶露，一般情况下3天左右会出现脓性的恶露，同时产后要清淡一些，避免食用太多的活血化瘀性的食品，以免增加出血量，不利于有恶露的排泄。
建议不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，做好保暖工作，及时增加衣物，定期做产前检查，有利于身体健康。
产后恶露少，而且干净得快，说明身体恢复的良好，是正常的。在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后四十二天的复查。
一般情况下，恶露完了通常在30-40天才会来月经，具体时间因人而异，具体分析如下：
人流术后恶露清除，什么时候来月经，一般不能用恶露清除的时间来判定。一般在做完流产后，或是打完针后，大概30-40天，就能来月经了。顺产和剖宫产后，正常的哺乳时间是6-8个月。若不哺乳，一般在出生6至8个星期后，才会正式开始例假。
恶露彻底干净表现为产妇的阴道分泌物没有红色、褐色或者是淡黄色等液体继续排出，呈现与平时的白带质地、颜色相同，气味、量差不多，无其它不适症状。产后坚持母乳喂养，由于哺乳时宝宝吸吮乳头可引起反射性的子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露尽快排出干净，产后外阴皮肤敏感，尽量使用纯棉舒适、透气的卫生用品。
剖宫产恶露排完的时间，大约在半个月到二十天，但是因为女性都存在着个体差异，为此女性产后持续排出的恶露时间，也是不同的，最长的女性在剖宫产后大约一个月也有恶露排完。
快出月子了，如果还是有恶露，去诊室做B超检查，查看子宫收缩功能是否恢复，宫腔内是否还有异物未排出。女性在产后十天左右，就可以把体内的恶露排净，最晚也就十五天，可以完全排除。如果是还没有排完，应该立即就医。
