去医院检查做针对性治疗，补充维生素微量元素，合理膳食，吃易消化食物，多吃水果蔬菜和富含钙的食物，避免辛辣刺激食物，均衡营养，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质，提高免疫力。
指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，会出现在操劳过度，用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。多数是由于微量元素、营养素缺乏导致的贫血，要是还有指甲色白那就是了。缺钙，要是长时间运动之后腿关节疼就是了。
指甲上有竖条的，一般是缺乏微量元素的表现，时候就应该进行适量的注意补充钙，多吃点海产品，海带紫菜虾这一类的食物。里面的含钙量是非常丰富的，平时也可以喝骨头汤。
手指甲出现条纹一般是会分为两种状况的。有竖条纹和横条纹两种。出现竖的条纹一般是成年人，这个跟平时的生活、压力是相关的。好好休息就可以。还有一种就是横条纹，这个在小孩当中见的是比较多的，一般是因为营养不良造成的，可以通过食疗解决。
十个指甲有竖纹不一定是灰指甲，可能是指甲外伤引起的，与长期接触过敏性物质有关系。需要检查是否有灰指甲、甲母痣等疾病引起的可能性。日常要饮食营养均衡，不要挑食。适当补充维生素。
指甲出现竖条纹，可能是由于近期人的压力比较大，睡眠不充足，过度劳累的体力劳动。没有按时吃饭，挑食等造成营养不良。缺少维生素A以及其他微量元素的摄入都会引起。应该注意及时的补充营养以及维生素。多食用些胡萝卜或者动物的内脏。
