长期和罗汉果对身体也没有多大危害，罗汉果最大的一个好处就是可以作为糖尿病病人的代糖食品，因为罗汉果能够加强胰脏机能，帮助分泌胰岛素。罗汉果中所含的维生素E可以加强细胞膜的渗透，让糖尿病病人也可以服用糖分水果。
可以止咳、治疗咽喉肿痛、预防便秘等等的功效。罗汉果富含多种营养成分，尤其是维生素，可以生津止渴、清咽止咳。乌梅味酸，很开胃，让人有食欲感。并且还有多种抗菌、抗过敏成分，很好的提高了自身的免疫力。
一般情况下，小孩能喝罗汉果泡的水。
罗汉果中含有果糖、葡萄糖、维生素、蛋白质等营养元素，具有比较好的药用价值，能起到生津止渴、清热润肺等作用，对缓解咳嗽、咳痰、口渴等症状有一定的作用。如果小孩出现咳嗽、咳痰等症状，可以适量喝罗汉果泡的水，有利于改善病情，促进身体的恢复。但是小孩不能过量喝罗汉果泡的水，否则容易引起身体不适，影响小孩的身体健康。
罗汉果泡水小孩能喝。罗汉果性凉、味甘，有清肺止咳通大便的作用，适用于肺脏有热引起的咳嗽、无痰、咽红肿痛、失声等症状，味道甘甜，泡水喝小朋友接受程度高，对喂药困难的小朋友来说是不错的选择。罗汉果还有润肠通便的作用，对于肠燥引起的便秘、大便干结的症状，具有很好的改善作用。
罗汉果不能治疗失眠。
罗汉果是寒性植物的果实。具有清肺利咽、痰咳、润肠通便的功效。可用于治疗咳嗽、痰、耐热、慢性便秘、高血压、糖尿病、高血脂、咽喉肿痛、急性扁桃体炎、胃炎。但是对失眠没有任何效果。如果有失眠症状，可以吃酸枣仁、香蕉、葡萄、生菜、芹菜等富含维生素B的食物。起到安定心态、安定精神的作用，经常吃可以缓解睡眠。
罗汉果可以降低血糖，罗汉果中含有丰富的维生素，还有盐酸等多种营养物质。罗汉果本身属于甜味食物，但是甜味素是蔗糖的三倍之多。因此，服用罗汉果，不会引起身体中血糖过高。
