腰部疼痛要及时的放松，不要过于劳累，平时多锻炼，补充钙，出现在双侧腰部肌肉的情况下，那么应该是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征为主，但是如果是腰椎中间的地方疼痛，尽量到当地的医院检查一下腰椎CT或者核磁共振，有可能是腰椎间盘突出。
你好！这个情况考虑是肾虚！建议你及时去找中医辨证调理下！或是把你的症状说清楚点！才好确定！
病情分析： 考虑是肾阴虚，首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.注意休息。
病情分析： 这个情况要考虑是因为腰椎疾病或是腰肌劳损或是肾结石导致的可能性大
指导意见：你好，运动后腰痛，说明一是平时运动少，突然运动过多 ，就会导致腰痛不适，二是运动方式不对，运动时损伤肌肉也会引起疼痛。如夜里性生活过度，起床时就会腰酸无力等。此种情况可以理解为肾虚，注意减少性生活就可以了。
指导意见：你好，考虑是腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
