体育锻炼：收腹：防治脱肛的关键是增强腹肌与盆底肌的紧缩熬炼。提肛锻炼：吸气时紧缩肛门，呼气时松开肛门，锻炼在于坚持不懈，持之以恒。平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥。
产后不能小便一般多发于顺产的女性。是由于在胎儿从母体中阴道娩出的时候，由于分娩需要经过十多个小时，胎儿的体积相对于阴道来说是一个巨大的东西，所以会对阴道的黏膜，阴道壁造成压迫，从而会通过阴道压迫膀胱和尿道。
上厕所方便时发现了便血可能是肛裂。与剧烈的使劲突然的排便有关，从而导致的裂开的情况。应该改善饮食的习惯，保持大便的通畅，再一个就是温水坐浴缓解肛门括约肌的紧张。
如果大便出血，颜色为鲜红色，更可能是肛门常见疾病，如痔疮和肛裂。如果带血的颜色是暗红色，就有可能是肠炎、肠息肉或肠肿瘤。这种疾病需要通过医院的肛门检查进一步确诊，目前正在治疗中。
长期便秘会导致大便出血，可能是痔疮或肛裂。排便时肛裂疼痛明显，排便后疼痛可减轻。需要及时去医院检查。如果有必要，应该进行肛门检查以确认疾病并积极治疗。平时，保持大便通畅，避免辛辣刺激的饮食。
