结婚还没满一年，两地分居，妻子每月过来2到3次，同房机会不多。一夜会发生2到3次性生活，第一次通常1到两分钟就射精，第二次时间会长点，但中途换姿势或中断后再继续会产生不能勃起或勃起不坚问题，一般也就2-3分钟，偶尔会达到5分钟左右，第三次时间和效果都比较差。老婆比较保守，不喜欢换姿势，有点反应下身会夹得紧，感觉不能配合我，总是我比较主动。我自己也觉得阴精比较短小，有手淫史，，婚后基本戒掉，现在做外贸，经常面对电脑和熬夜，很少运动。老婆总觉得我不行，满足不了她，觉得我要去医院检查治疗。
在网上查过资料，照着上面的做了，但是效果一般
如何才能不复发？有没有彻底的方法
由于脾肾阳虚导致的身体机能下降的症状，使用中药来做治疗的，比如在饮食上多吃些山药之类的食物，有助于健脾益气，平时的时候注意适当的做运动，有助于身体机能的提高。
一般情况下，由于个体差异，临床上没有“脾肾阳虚患者吃什么中成药最好”这一说法。脾肾阳虚患者吃附子理中丸、金匮肾气丸等中成药比较好，具体情况分析如下：
中医认为脾肾阳虚是一种中医证型。脾阳虚和肾阳虚同时存在。一般是因为久病，身体虚弱，阳气耗尽，久泻久痢所致，临床表现为面色苍白、恶寒怕冷、腰膝酸痛、屈伸不利、下利清谷、五更泻、或浮肿。治疗以温补脾肾为主，可以选择附子理中丸、金匮肾气丸等中成药。如果有严重的腹泻症状，可以使用四神丸。
一般情况下，脾肾阳虚患者要多吃些温热性的药物来调理，可以在医生的指导下服用，如金匮肾气丸、右归丸、人参健脾丸来调理治疗。一般禁吃辛辣刺激，油腻煎炸类的食物，多去户外做些运动，保持愉悦的心态。
日常生活中，脾肾阳虚的患者还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充阳气的效果。
常用的补肾阴的药物有墨旱莲，女贞子，枸杞子，桑葚。常用的补肾阳的药物有，鹿茸，巴戟天，淫羊藿，纤毛肉苁蓉，冬虫夏草等。补肾的食物有海参，羊肉，狗肉，鲈鱼，蚕蛹，韭菜，核桃等。肾虚有肾阴虚和肾阴虚两种形式，补肾也需要区分肾阴虚还是肾阳虚，肾阳虚症状主要是还包括有腰酸，四肢发冷，畏寒和水肿等。肾阴虚的症状主要是热，有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。
病情分析： 海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲.
意见建议：意见建议:
麦芽油 含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等.
牛鞭补肾有一定作用的.
病情分析： 属于阳气不足，男性多有肾虚。建议用些补肾的药物，如金匮肾气丸等等
意见建议：枸杞泡茶喝对治疗肾虚很好，而且很简单味道也不错，据研究表明枸杞对人体完全没有副作用。
