女性例假时可以喝点暖胃的汤。比如红枣红豆粥、红糖水、红枣桂圆汤既补气又补血。个别女性来月经还会有腹泻，可以喝一些鸡蛋汤、鸡汤、羊肉汤、黑鱼汤这样补充蛋白质，还能够有收敛的作用，防止腹泻加重。月经期间尽量少吃含纤维素多的食物。
来例假前是可能会失眠的。
月经前会出现失眠，称其为经前紧张综合征，主要表现为失眠多梦或情绪变化，如情绪不稳定等。此外，还会表现为局部乳房胀痛等。建议这类患者在日常生活保持良好的生活习惯，并且可以服用谷维素和维生素B1滋养神经，也可以改善失眠症状。到目前为止，PMS的病因仍不清楚，但大多数与雌激素的高分泌有直接关系。
一般情况下，在来例假期间，通常建议吃些活血调经中成药或中药进行调理。只要病人不患虚证，如气血不足、平时来经较少、以及病人自身体质较弱、易气短、无力、神疲乏力等。除此以外，血热妄行证的患者不宜使用中药，因其自身出血量较大，使用后有可能造成出血量的增加。通常可服用益母草或新生化颗粒或少腹逐瘀颗粒进行调理。
月经来潮期间是不得做妇科检查的，需要待月经彻底干净后3-5天去医院做下妇科触诊检查。检查前注意好卫生，不要同房，而且也不要阴道内用药，以免影响到妇科检查的结果，如果检查出有异常情况，需要尽快的治疗。
来例假可以吃些青枣，因为经期身体虚弱，需要补充多种营养物质，青枣含有的营养物质多，能满足身体所需，但是也不宜大量吃，适当吃些帮助预防出现缺铁性贫血等症状，还能加强身体免疫力，净化血液，对身体是很好的。
