怎样才能在不吃药不喝减肥茶减肥成功

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怎样才能在不吃药不喝减肥茶减肥成功
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李丽 山东齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:月经不调
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问题分析: 平衡饮食+适量运动。。
第一条是平衡饮食,注意可不是节食。很多肥胖都是摄入了过量的脂肪造成的,但节食不光营养跟不上,新陈代谢也会跟着变慢,就更难分解脂肪了。所以节食的人一般皮肤很差,更要命的是一旦松懈了就会立马反弹。按时吃饭,早餐营养很重要,午饭吃个七分饱就行了,蔬菜和荤菜的比例是3:1,鱼肉可以多吃点没事的。吃晚饭前半小时吃点水果,晚餐吃五分包就行了,要保证有蔬菜,肉的话稍微吃一点也行,八点之后就不要进食了。另外就是多喝水,也可以促进新陈代谢的。
意见建议:每天饭后散散步可以促进消化,游游泳打打球都是很不错的,又能放松又能促进减肥。
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何建霞 护士 河北省河间市人民医院妇产科 二级甲等
擅长:月经不调、妇科炎症、痛经
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问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议:减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
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朱俊国 威县中医院1中医科 二级
擅长:中医,妇科病
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问题分析: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
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石垚 天津中医药大学内科
擅长:肾虚、便秘、肥胖
已帮助用户: 352
问题分析: 您好!最合理的减肥方式是通过健康的饮食习惯和合理的生活方式养成的。
意见建议:首先,不推荐喝一些蒽醌类成分的减肥茶。因为蒽醌类成分对身体副作用很大。
饮食:控制主食和限制甜点,每天早晨可以喝点酸奶有益于肠道菌群,多喝些水,多餐少量,多吃些富含纤维素的食品和膳食纤维,每天一小把干果,最好不要喝酒和少吃瘦肉,减少夜间碳水化合物的摄入量。
适宜减肥的食物:山药,豆浆,食醋,坚果,黑米,牛肉清汤,土豆。还可以喝些普洱茶,对身体也非常好。
增加一些运动:对减肥比较好的运动有游泳,爬山,散步,慢跑。
希望您能健康快乐的减肥!
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郭菁 心理诊所
擅长:心理咨询
已帮助用户: 847
问题分析: 你好,肥胖是由于饮食和作息时间不规律,引起的营养过剩,脂肪堆积。
意见建议:建议你在饮食上忌辛辣刺激性油腻和生冷的食物,每天的饮食量一顿饭在7成饱就可以了,早饭必须按时吃。以富含维生素和蛋白质的食物为主,糖类和淀粉类的食物少吃。增加有氧的体育运动:自行车、慢跑、篮球、羽毛球、跳绳、仰卧起坐等,重在坚持。愿我的回答能帮助到你。
相关问答

患者喝减肥茶能够起到一定的减肥作用,但是可能会影响身体健康。具体分析如下:
减肥茶中含有芳香族化合物,患者在喝减肥茶后可以溶解脂肪,化浊去腻,有助于防止脂肪堆积在体内,能够起到一定的减肥作用。但是如果患者长期喝减肥茶,可能会产生腹泻、胃肠功能紊乱、营养不良等副作用,容易影响身体健康。建议患者尽量不喝或少喝减肥茶,可以选择运动、调整饮食、穴位埋线、中药熏蒸法等健康的方式来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥茶的效果还是可以肯定的。减肥茶中的纤维素含量,比较丰富,可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,能够加速增减的废物的排除,不但可以减少体内的宿便,减轻体重。而且可以降低血压、降低血脂,对于心脑血管疾病,也有一定的预防作用。其次,减肥茶中的茶多酚比较丰富,能够提神醒脑,对于身体疲劳导致的困顿现象,有一定的改善作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以饭后服用。通过合适的运动,再配上减肥茶,可以使体重在短时间内达到比较理想的状态。但是,这种减肥茶不适合空腹吃,也不适合长期吃。因为里面的荷叶,具有很强的寒性,对人体特别是脾胃,会造成一定的寒凉,有一定的副作用。长时间饮用这种减肥茶,容易诱发胃炎等其他疾病,所以,应该慎用服用,切莫为了减肥而损坏其他的脏器。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

长期饮用会使肠黏膜损害,导致肠功能紊乱、慢性腹泻,还会造成营养不良,电解质代谢紊乱、浮肿、休克、低血压、脱水等,还会因脂溶性维生素和矿物质吸收不足,出现为贫血、头晕,月经不调,体质虚弱。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,减肥茶所达到的减肥效果容易反弹,具体情况需要根据患者的生活习惯来判断,具体分析如下:
减肥茶中含有特殊的成分,在一定程度上能促进脂肪分解、代谢,可以帮助患者减肥。但是,减肥茶所起到的减肥效果容易反弹。若患者在平时不注意经常进食高热量、高脂肪的食物,或者是缺少锻炼,作息也不规律,减肥效果通常会反弹。所以,建议患者在平时应注意饮食,坚持锻炼,还应避免喝减肥茶来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

常喝减肥茶会得肠癌该是不确定的,不建议减肥通过喝减肥茶来实现。减肥茶里面很多,还有一些泻药的成分,肠癌的发生是一个综合性作用的结果,与长期的饮食习惯,还与环境,遗传,基因突变等有关。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。