开灯睡觉尤其是在婴幼儿或青少年来说对眼睛和身体长高是有坏处的，因为人的生长激素是在晚上后分泌的。睡觉时开灯，光线较强会影响孩子的生长激素分泌，生长激素分泌量降低导致孩子长高缓慢。所以还是应该关灯睡觉比较好。
用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖身体的作用，而且还能有效地消除身体的疲劳，促进睡眠。如果有严重的脚气时，不要用热水泡脚。因为热水可能会导致水泡破裂，水泡破裂后不慎感染的话，对母体和胎儿都会了带来不利的影响。饭后的半小时内也不宜泡脚，会影响到胃部血液的供给，长期下来可能会导致营养不良。
一般来说，每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。
晚上九点钟以后不要大量的喝水，适当的喝一点水是没有太大问题的，如果喝水太多，会加重心脏的负担，晚间会引起尿频，导致睡眠受到影响。晚上睡觉前如果大量喝水也会稀释胃液的浓度，影响消化吸收，导致肠胃的蠕动力减弱，会引起消化不良，便秘，但是晚上睡觉前适当的喝一点水还是有益于身体的健康的，可以预防晚间的一些心血管意外疾病。
颈椎病一定要及时治疗。颈椎病治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。大多数病人多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病，通过非手术疗法也可获得较好的疗效，且花钱少、痛苦小。
颈椎病引起的头晕，首先要做一个椎动脉检查，配合做一个颈椎的ct，这个有可能是由于压到了血管和交感神经而引起的症状，首先要注意休息，要劳逸结合，不要长期低头，平常可以多点做一些抬头的动作，做下颈椎保健操，药物一般是起到消炎止痛，改善循环的作用，可以先采用保守治疗，如推拿、针灸、理疗等，若效果不明显，还可以采用微创治疗，如小针刀、银质针、射频等。
