吃什么可以防癌呢，像豆类是否有防癌作用

防癌抗癌平时吃的食物可以一吃一些有营养的蔬菜和水果，但是要保证食物的新鲜，蔬菜可以选择吃菠菜，豌豆苗，茼蒿菜等这些绿色有营养的蔬菜，水果大部分的水果都可以吃，不要吃那些刺激性强的食物，平时还可以增加一些锻炼，都有抗癌的效果。

多进食新鲜水果和蔬菜，摄入多种维生素尽可能的减少含糖量较高的饮料以及饮食的摄入，这方面需要引起重视，减少烧烤或者腌制食品的摄入，因为烧烤或者腌制食品里面含有烟熏的物质，还有甲硝类物质等，均会诱发癌症。

防癌效果比较好的食品有：第一种，红薯中可以提取一种叫雄酮的活性物质，能够有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。第二种绿茶里含有儿茶素可以起到抑制癌症的作用。

平时吃的食物可以一吃一些有营养的蔬菜和水果，但是要保证食物的新鲜，蔬菜可以选择吃菠菜，豌豆苗，茼蒿菜等这些绿色有营养的蔬菜，水果大部分的水果都可以吃，不要吃那些刺激性强的食物，平时还可以增加一些锻炼，都有抗癌的效果。

现在的社会，得癌症的人越来越多了，跟我们的饮食起居等生活方式，有密切的关系。我们平时要养成一个健康的生活习惯，少熬夜，多休息，不要吃，垃圾食品，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，促进血液循环，对预防癌症也有一定的效果。

预防癌症要饮食多样化，充分摄取大自然所赋予的食材营养；主食方面增加粗杂粮，避免单纯摄取细粮；多食用蔬菜水果，建议每天摄入量500-800g，可提供较好营养、丰富维生素、微量元素及植物化学物以预防癌症发生；适当摄入菌类、杂豆类；减少红肉摄入，鼓励食用鱼类或禽类肉，红肉建议限制80g内；限制饮酒。