放松坐在床上露出施灸的部位，用点燃的艾条对准鹤顶穴，用回旋、悬定、雀灼的手法熏灼。然后再灸阳陵泉穴，灸至局部皮肤潮红，有热气沿小腿向下蔓延为佳，每天一次每穴15分钟。
一般情况下，熏完艾灸2~3小时以后可以洗澡。
艾灸有活血化淤、通经活络、促进血液循环等作用，能够使体温升高，如果在刚艾灸完期间就洗澡，寒气、湿气能够趁虚而入，容易患感冒或导致骨关节疼痛，不利于身体健康。在艾灸后2~3小时，这时体温已恢复正常，汗毛孔通常关闭了，这种情况下就可以洗澡了，但需要注意控制水温。
大姨妈一般指月经，而月经来了是否可以熏艾灸取决于具体情况。
月经期间要根据自身情况决定能不能熏艾灸，熏艾灸具有活血化瘀，通经络的作用。如果月经期间，月经量比较大，这个时候是不能熏艾灸的，会导致出血量变大，严重者会导致贫血。如果月经期间月经量少，经色发暗，同时伴有痛经的时候，是可以熏艾灸的，有助于促进经血顺畅的排出体外。需要注意的是，熏艾条时间不宜过长，使用时要在通风处并避免烟雾的吸入。
养生保健的方法有良好的生活习惯、闭目养神、坚持午睡等，具体分析如下：
良好的生活习惯对人身体健康有很大的帮助。因此平时良好的生活习惯也是一种养生保健的方法。可以一周三次5分钟的跑步，或者一天骑45分钟的自行车，都可以提高自身代谢能力。老年人可以进行引体向上、俯卧撑、仰卧、推举等锻炼。闭目养神也是一种养生保健的方法，能促进大脑的连通性，增强记忆力。每天坚持午睡10分钟，可以缓解睡眠不足带来的影响。
患者在经期时，可以适当熏艾灸。
在月经期间熏艾灸，可以起到疏通经络、促进血液循环的作用，还可以缓解经血瘀滞导致的痛经、月经不调、经闭等现象。
不过，虽然艾灸的作用比较明显，但如果患者没有上述症状，就没有必要在经期熏艾灸。同时，如果患者的经期较长，或是月经量较多，也不适合在经期熏艾灸，患者可以根据自身的情况进行判断。
