减肥能够减轻体内的油脂，从而减少体内的脂肪，对于高血压有一定的辅助作用。
可以减轻高血压的其它原因，也可以降低血压，但要想降低血压，必须要有其它的方法。降压的最佳方式是口服银杏叶茶、银杏叶泡水、银杏叶等营养品、少吃降压药物，银杏可促进血管正常及血液正常。不管是肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压，肾性高血压都可以从根本上使肾功能恢复，在进行内分泌性高血压的治疗中，在激素分泌正常的情况下进行治疗。此外，银杏对高血压和血压都很好，这一点很关键。
高血压可以减肥，每个人的身体情况不一样，有的人到了一定的年龄，不管是胖或者瘦都会出现高血压的现象，这时应当用降压药来进行控制，也可以通过饮食的办法来调整自己的血压，但不会完全的康复，如何减肥成功也会很好的控制血压，在平时饮食上不能暴饮暴食，不能熬夜和抽烟喝酒。
高血压减肥可以从每日减少主食100-150克开始，食量大者可以从每日减150-200克开始，以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等，多吃蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感，又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时，适当增加优质蛋白质的摄入，以增加热量消耗，提高减重效果，控制饮食要长期坚持，否则体重会很快恢复到原有水平，甚至更加肥胖。
减肥后血压是会下降的，因为一个人的血压往往与体重是成正比的，体重基数越大，病患的血压相对就会越高。但是并不是所有患者通过减肥，都有可能将血压控制在标准范围以内的。
高血压病人在血压比较稳定是可以进行跳高的，但是主要就是对于避免过度的运动和劳累，如果长时间的活动量太大，会导致出现有血压异常。平时尽量保证良好的情绪，不要过度的激动。
