便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善，可以多吃橘子，橘子含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
平时孩子喜欢吃肉类、精细食物等，粗粮、蔬菜、水果一类的进食偏少，应该主要改变饮食喜欢，增加粗纤维食物，如芹菜、菠菜等，水果如火龙果、熟透的香蕉等，都有助于通便；若便秘时间长，可以口服合适药物，一天三次，益生菌等调节肠道菌群，超过三天没有大便，需要用合适药物解出来；平时养成定时排便的习惯。
宝宝便秘不拉屎，应该要多喝水，对宝宝进行腹部按摩，多带宝宝出去运动，要注意要对宝宝的饮食负责，让他的饮食清淡一些，多带宝宝吃蔬菜和水果，补充维生素，如果还是不好就带宝宝去立刻就医。
如果便秘的比较厉害，您用药物调理下胃肠道，服用一段时间调理下，多吃些通便的蔬菜，多喝白开水，促进新陈代谢，顺时针方向按摩腹部增强胃肠蠕动。平时生活饮食规律，保证充足的睡眠，放松心情，多吃清淡的饮食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，定期做孕检。
孩子便秘拉不出大便，可能是由于饮食结构并不合理造成的，平时应该多给吃一些高纤维的食物，儿童便秘拉不出大便的因素是因为体内燥热。因此便秘拉不出大便的孩子应该多吃西瓜、香蕉、哈密瓜之类的。家长可以经常为孩子熬点绿豆薏米粥，可以起到解热通便的作用。
首先考虑是由于胃肠蠕动减慢，或者是消化不良，脾胃虚弱的原因，导致出现了便秘的情况。要从饮食调整。饮食中多摄入富含丰富维生素及纤维素的食物，养成每日排便的良好习惯，适当运动，增加肠蠕动，促进排便。也可以配合使用益生菌，调整肠道菌群。
