从小(大概8,9岁)开始手淫并有抚摸生殖器的习惯(一直到保留到25岁),小时候没有精液射出,就喜欢两腿夹着被子做动作),到初中时,高中时仍有手淫习惯,初中较多,有时候一周几次,已可以射出精液,高中学习紧张,手淫较少,那时候已经长到175cm了,上大学后染上看黄色录像的习惯,频繁手淫,但因为喜欢运动,经常打篮球,感觉身体还可以,并且长青春痘,察看一些资料,经常手淫会导致肾上隙激素分泌不正常,我的家庭里没有一个人长青春痘(一个大家庭,几十个小孩,父母也不长痘),可能由于这个导致长痘痘,出来工作六年了,仍然有手淫的习惯,有时候睡不着也手淫,让自己疲劳,然后再睡觉,曾经可能龟头炎(当时很痒,又不太懂性知识,随便买了一些消炎药涂),而且有炎症的时候随便一摩擦就会有快感,导致手淫更频繁,最近几年手淫更有规律一些,一般一周一次,但由于工作压力大和持续久坐,喝水较少,有一天晚上突然觉得腹股沟疼痛和腰痛,去医院检查,前列隙液没取出,用小便做得检查,检查没有问题,然后做B超彩超,发现有一个0.3x0.4cm的肾部结石,医生开了些排石药,当时以为是结石导致,就没有太在意,然后加强煅炼身体,但疼痛始终在,今年上半年去复查,发现已没有结石,但疼痛感仍在,医生这时才说可能是骨头有问题,去照了X光,查出有腰5骶化,开了些药和贴片,服用后感觉疼痛感少些,但现在仍时不时会有轻微疼痛感觉,但腹股沟的疼痛感是一直在的.小便正常,晚上睡觉可以不起夜,但感觉身体不是很好,好多年没有晨勃,手淫时可以硬起来,身体好时时间较长,不好时很快,感觉身体比较虚弱.6月份时受了一些事情的刺激,个性比较内向和敏感,喜欢多想,导致神经衰弱,那时就开始怀疑性功能有问题了,其后导致患上抑郁症,医生开了些药,但吃了头痛,不敢再吃了,由于对性功能的怀疑,导致整个人都精神不正常,跑到一个私人医院做检查,查出有精索静脉曲张,当时做了高位结扎手术和包皮手术,做完后才知道事情的严重性,转到正规医院就诊.
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一般情况下，男人肾虚的补品有山药、黑芝麻、枸杞子等。
1.山药：山药可以补肺健脾，适合肾虚的男人，有利于缓解相关症状。
2.黑芝麻：黑芝麻通常可以补充肝脏和肾脏，滋养五脏六腑，对肾脏的功能也有一定的改善作用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益气、抗衰老、改善腰部疼痛等功效，能够改善男人肾虚的情况，促进身体恢复正常。
肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足和肾精不足。肾虚要明确病症，辩证进补。肾阴虚可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳、枸杞、甲鱼等，肾阳虚吃核桃、大枣、榴莲、狗肉、羊肉等，肾气不足吃黄芪、人参、党参等。肾精不足多吃动物的鞭类、猪脊髓、龟肉等。
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
男性肾虚有以下症状，具体分析如下：
肾阳虚可分为肾阴虚和肾阳虚，可能是纵欲过度、情志失调、饮食不节等原因造成的。男性通常会出现腰膝酸软、身体乏力、头晕耳鸣、小便清长、舌质淡胖、舌苔薄、脉沉细、胆怯、阴茎痿软、排精量少、质稀薄清冷等症状，还可能会出现情志抑郁、烦躁易怒、失眠多梦、肢体倦怠、口苦、心悸不安、心虚胆怯、纳差、腹胀、便溏等症状。
肾虚是中医的说法，与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有很大的关系，患者应该是肾阳虚的表现。要生活保持规律，适当参加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃羊肉、鸡蛋、韭菜、木耳等食物。
一般情况下，肾虚主要包括肾阴虚、肾阳虚等，因此是什么要最有效需要根据具体病情来判断。具体情况分析如下：
肾虚是一种常见病，多发病，中医上分为肾阴虚和肾阳虚，肾虚主要有腰膝酸软、眩晕、耳鸣、遗精、盗汗、阳痿早泄等症状。肾阳虚主要表现为腰膝冷痛畏寒肢冷，下肢浮肿，女性会出现宫寒不孕、性欲减退等症状。肾阴虚是肾精不足的表现，同时伴有骨蒸潮热、失眠多梦、晚上睡觉出汗等症状。六味地黄丸、知柏地黄丸都是肾阴虚的药物。
