乳腺肿瘤增生是常见的乳腺良性病变，主要见于30岁以后的女性。主要表现为乳房胀痛和硬块，尤其是月经期间明显的胀痛。目前，乳腺增生尚无好的治疗方法，一些中药如软坚散结、活血化瘀等可适当用于止痛。
可以去医院做乳腺彩色多普勒超声检查。良性乳腺肿瘤基本上不需要手术切除，而是需要定期观察。良性乳腺肿瘤通常包括乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、脂肪瘤等。如果是恶性肿瘤，需要早期手术。乳腺增生只是乳腺的异常增厚，可以采用口服药物治疗。平常少吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，也不要生气，不然会越来越严重。
乳腺增生一般都能通过小手术切除增生的乳腺，如果增生的乳腺不大，可以先观察，用药治疗。要定期复查，明确增生乳腺是否增多变硬。坚持服药，乳腺增生是慢性病，病变组织对药物的敏感性差，治疗时间长，有时需要内服药物半年到一年才起效。
乳腺增生属于体内雌激素过多的疾病，主要是降低体内的雌激素进行治疗。一般常选用钼靶射线进行检查对于良性肿瘤一般进行手术切除，对于恶性肿瘤，在手术切除之后，要进行放疗化疗，平时应该保持饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。
只要没有出现其他不适就是没有问题的，不需要治疗的，不要太紧张了。平时多注意点卫生，经常清洗，尽量穿太紧的内衣，尽量挤压碰撞到乳房了，尽量少生气，放松心情。也可以去医院做相应的检查。
问题分析：你好，这种情况平时注意休息，避免过于劳累，保持良好的心情，规律的饮食，作息时间，避免熬夜。
指导建议：多吃些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性的食物。这种情况只能复查，如果一直生长的话，还是需要手术进行治疗。如果没有增大的话，做好随访就可以，这个一般不会影响生育。