可以适当的进行体育锻炼，同时应该到去进行心电图，血常规，甲状腺激素等检查明确诊断积极治疗。考虑伴有窦性心动过速得存在，同时可由于贫血，甲亢等疾病导致，可出现胸闷，心慌等症状。
检查一下是否有心律不齐的情况，如果心动过速的情况，还是要减少剧烈活动，避免情绪激动等，多吃温补的食物等会比较好的，必要时也可以配合口服一下药物调理身体多观察一段时间的，多注意加强营养，减少对情绪的刺激。
运动心率是指人体在运动的时候保持的心率状态，对于三高人群的锻炼，最重要的就是运动心率。人在安静时候的心率是60到100次每分钟，如果运动强度不同，运动心率也会有所不同。对于中强度的运动，心率在110到140次每分钟之间，对于运动强度比较高的运动心率，一般在160到180次每分钟之间，最大心率不超过210次每分钟。
改善患者现在的状况，调整心态，减轻压力，保证乐观的生活态度，保证充足睡眠质量，能做到这些，这些症状就会减轻的，到正规医院内分泌科就诊，排除代谢性疾病，可以用养血安神的药物进行治疗。避免精神压力过大，忌食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
心跳快心慌一般可能是发生了心动过速，或者是说有一定的心律失常产生，比如常见窦性心动过速，或者是说发生了早搏，或者是饮用咖啡等导致的神经调节功能不平衡。
一般来说，早上醒来心慌心跳的原因主要有：
1、心律失常引起的，如果是心脏功能不正常的患者，在清晨的时候很容易引起心悸。
2、血压低，早上起床后，特别是老年人，如果做的比较激烈，很有可能会血压低，心肌供血不足，还会有心慌心跳。
3、低血糖、贫血，这两类患者都会导致心脏能量、氧气供应不足，从而导致心慌、心跳。
