总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
断奶后减肥可以通过运动，可以练瑜伽，可以做健身操，可以跑步，可以快跑慢跑。要注意饮食，多吃点新鲜果蔬菜，多吃维生素的食物，多喝水，要少食多餐，不要暴饮暴食，尽量不要吃辛辣刺激的食物。
排卵期减肥确实比平常的时候减肥更有成效，因为排卵期时，全身的新陈代谢都比较快，所以有利于消化吸收，这个时候减肥可以说是事半功倍，但同时还要注意控制饮食，不能因为这个时候消化快就多吃，还是要控制饮食，外加适量的运动，消耗脂肪，从而就可以达到减肥的目的了。
吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄人体内的垃圾和毒素，防治便秘。它还含有海带素成分，这是一种类似肝素一样作用的多糖，具有减低血脂的功能，海带富含多种矿物质和维生素。
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
