宝宝晚上冻了3小时，可以通过以下方式来处理：
1.测量温度:观察温度是否在正常范围内。如果体温低于36℃，则认为已经发生了体温过低。这时候首先要保暖，及时增加衣服和被子的厚度，提高室内温度；
2.保暖搓澡:可以在孩子身体旁边放一个暖水瓶保暖，同时触摸手脚的温度。如果你的手脚温度比较低，大人可以给孩子搓搓手脚，促进局部血液循环；
3.喂水:应喂温水，改善小儿血液循环，增加新陈代谢；
4.观察症状:注意观察冷冻后精神状态有无异常，如嗜睡、无精打采、进食不畅等。如果没有这些症状，证明身体影响不是特别大。如果出现明显的嗜睡，或者进食量明显减少，吸吮无力，这种情况下，需要及时带孩子去医院。
出现脚冻伤的情况，本身是气温低所导致的，要预防不要出现冻疮的情况，可以多做一些保温方面的措施，也可以选择多吃一些牛羊肉来增强身体状态，可以多喝热水，多注意穿一些保暖的鞋袜。
主要考虑因素可能是一些腰椎间盘突出症或腰肌劳损，不排除筋膜炎的可能性。去医院做相关检查。该止痛贴可用于治疗。对于特定的药物，请遵循医生的建议。最近，应该更加注意躺在家里休息。不应该睡在柔软的床上。应该主要使用硬纸板床或者对某些部位进行热敷。
首先调整好枕头的高度，避免受凉，然后可以有暖水袋，或者是热毛巾热敷颈部，促进血液循环。如果效果不好，可以按摩，理疗治疗，或者是针灸治疗，或是通过相关的药物采取治疗。
葡萄冻了吃了不会致癌，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用，每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病的健康。
可以去正规医院做一个腰椎的CT检查或者做一个骨盆的X线片检查，排除一下到底腰椎和骨盆的问题，以免耽误治疗。如果是炎症反应，应注意休息，避免劳累，饮食，注意补充维生素，微量元素及钙剂，服用消炎活血，营养神经药物，可以配合物理疗法如超短波红外线烤灯照射，促进炎症局限吸收。
