在练胸过程中肩膀发酸，究其原因主要有以下几个方面：
首先，双上肢在练胸前一定要具备一定的用力基础，若双上肢用力太弱，特别是肱三头肌用力太弱不能支撑和稳定杠铃时，则会直接把重力传导到肩膀上，造成肩膀损伤而产生肩膀痛。
二是推胸时肩未得到充分的放松，推胸训练时肩要松沉，集中胸肌用力，如果做不到肩的松沉，就会造成肩借力和肩痛。
患者会觉得后脑有些发麻，这是因为大神受到了压力，不过这种症状很小，属于初期症状。需要及时到当地的正规医院进行MRI检查。
当颈部MRI检查显示有颈部椎间盘突出的问题，并侵犯了相关的神经，首先要进行牵引疗法，还要多进行一些身体锻炼，比如打羽毛球、游泳等，或者自己在家多进行一些健身的锻炼，对颈椎间盘突出症有很大的帮助。
后脑勺出现酸胀的原因具体有以下几个方面，一个方面就是紧张性头痛的症状，它的主要表现为头痛的严重程度并不重，和长期疲劳，或者长时间低头玩手机、打游戏，或者工作需要长时间的低头工作，这些方面有关系。通常可以改变作息的规律，不要熬夜，口服一些营养神经的药物。另一种原因有可能是颈椎病的并发症。可以做颈椎CT明确一下，看有没有颈椎病。还有如果酸胀比较严重，并伴有头痛、恶心的症状，需要考虑有没有小脑的占位。
后脑勺酸胀，需要排除是否由于外伤导致出现的疼痛，酸胀感。如果有明确的外伤史，给予患者行头颅CT或者核磁检查来帮助判断。除此以外还要考虑是否由于近期劳累，疲惫，精神紧张，或者是长期失眠，熬夜，睡眠质量不足，导致出现的植物神经功能紊乱，神经衰弱，也有可能会引起后脑勺酸胀。
肩膀酸胀疼的原因如下：
第一，肩关节劳损，肩关节经常活动或者是承受过多的负荷，都会导致肩关节出现疲劳，出现肩关节酸胀、抬肩乏力等现象。休息的时候，患者也会出现一些不适，可以通过使用热敷或者推拿来缓解症状。
第二，急性肩关节受伤后如果没有及时治疗或治疗方法不对，引起的慢性炎症也会导致肩关节的酸胀、疼痛、肩关节内滑膜增生肥大、关节运动受到限制等。
如果早上起来会觉得两个肩膀疼痛，那就是肩周炎引起的，因为睡觉的时候没有盖好被子，导致肩膀受凉，导致血液循环不畅，导致肩膀疼痛。也有可能是因为睡眠姿势不合适，或者是肩膀被压的太久，导致肌肉张力下降。
在日常生活中要注意保暖，不要直接吹空调，要保持良好的睡眠姿势，调整好的体位，不要过度劳累。需要再次手术。而外科手术，通常要半年之后，再加上手术的危险性，以及矫矫、过矫等方面的问题。
