一般来说，肚子总涨主要是以下原因引起的。具体分析如下：
肚子总涨，可能是进食时不小心吸进了很多的空气，饮食不当导致了食物在消化分解的过程中产生气体。此外，还可能肠易激综合征、是消化不良、胃肠炎等疾病引起的，需要及时到医院检查。
日常生活中，应当注意保持精神愉快，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃小米粥、蔬菜粥等食物。
通常情况下，左边肚子硬可能是饮食不当、乙状结肠痉挛、胃炎等因素引起的。具体内容如下：
1.饮食不当：左侧腹部发硬发胀，可能是因为吃了太多、太油腻、太难消化引起的，也不用太在意，可以口服健胃消食片。
2.乙状结肠痉挛：可能是因为乙状结肠痉挛引起的，需要到医院的胃肠科进行检查。
3.胃炎：腹痛腹泻，可能是胃炎、胃溃疡引起的，建议到消化科做进一步的检查。
左边肚子阵痛根据实际情况来处理。
左边肚子阵痛首先要明确病因，急性肠炎、肠梗阻等肠炎是导致左腹部阵发性疼痛的主要因素。如果是急性肠炎，会出现便秘、肛门排气增加等症状，患者可以口服一些抗生素，如果腹泻比较严重，可以补充水份。如果出现肠梗阻会出现腹胀、不排大便的症状，需要进行灌肠排便，如果有必要的话要及时就医。
患者平时应该及时增减衣物，避免着凉，饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力。
一般情况下，左边肚子吸气痛可能是受伤、胃肠道系统等导致的，具体分析如下：
如最近有没有受伤或者有没有受伤，可以按压看看有没有疼痛感，有没有红肿热痛等。如果是胃肠道系统的器官疾病导致的腹痛，可以选择清淡的饮食，不要吃辛辣、油腻的东西，最好是到正规的胃镜下进行胃镜，看看有没有急性、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。另外，如果饭后进行激烈的锻炼，也会出现以上的情况。
跑步过程中出现腹部左侧疼痛，主要考虑运动强度过大，跑步频率过快会刺激胃肠肌肉，痉挛收缩，岔气引起的疼痛。一般休息后疼痛会逐渐缓解。同时，也可能与胃肠道粘膜慢性炎症渗出有关。左侧小腹部疼痛可能是泌尿生殖系炎症引起的，如果反复出现，建议到医院做腹部B超检查，明确具体病因方便进行下一步治疗，避免药物病情，导致症状加重。
便秘会导致肚子左边长硬块。乙状结肠是储存粪便的地方。如果排便不畅导致粪便堆积，回事腹部左侧出现血条索状硬块，需要做B超检查，询问排便病史等进行明确。另外，肠痉挛、肠梗阻等肠道疾病都可能会导致肚子左边长硬块。腹部左侧有硬块，也不排除肿瘤性病，通常可以采取B超、腹部CT检查进行明确诊断。若出现不适症状，建议引起重视，及时就医进行治疗。
